۱ پاسخ

روزی دو عدد تخم مرغ ابپز
شیر به همراه سویق گندم و سویق جو هر روز مصرف شه
کباب . حلیم . ابگوشت . سینه مرغ کبابی
مغزیجات مخصوصا بادام و گردو
خرما
اینا باعث میشن جنین به خوبی وزن بگیره اما خودت چاق نشی

سوال های مرتبط