سلام دوستان شبتون بخیر 💐
خانمای هم هفته ی من در چه حالین؟! چه فعالیت ها و ورزش هایی رو شروع کردید و چیکار میکنید این روزا؟!
پیاده روی وحرکت های خاص رو انجام میدید؟! کارهای روزمره ی منزل چطور؟؟
اگر شروع کردید از چند هفته و الان دردی چیزی هم دارید یا نه

من خودم چند روزی هستش که فعالیتمو تو خونه بیشتر کردم مثلا امروز برای اولین بار بعد 8 ماه جاروبرقی کشیدم 🤭😅
ورزش چند تا حرکت کششی انجام میدم و پیاده روی حدود یه ربع انجام میدم... درد خاصی ندارم بچه هم پایین نیومده
اما چون تازه شروع کردم نمیتونم یه دفعه ای به خودم فشار بیارم...

Question

مامان مهدیار و مهوا💕 ۵ سالگی

۵ ماه پیش

سلام دوستان شبتون بخیر 💐
خانمای هم هفته ی من در چه حالین؟! چه فعالیت ها و ورزش هایی رو شروع کردید و چیکار میکنید این روزا؟!
پیاده روی وحرکت های خاص رو انجام میدید؟! کارهای روزمره ی منزل چطور؟؟
اگر شروع کردید از چند هفته و الان دردی چیزی هم دارید یا نه

من خودم چند روزی هستش که فعالیتمو تو خونه بیشتر کردم مثلا امروز برای اولین بار بعد 8 ماه جاروبرقی کشیدم 🤭😅
ورزش چند تا حرکت کششی انجام میدم و پیاده روی حدود یه ربع انجام میدم... درد خاصی ندارم بچه هم پایین نیومده
اما چون تازه شروع کردم نمیتونم یه دفعه ای به خودم فشار بیارم...

۳ پاسخ

مامان آلا ۲ سالگی · Answer 1 · 2026-04-20T16:22:27Z

تکون نمی‌خورم که دردم نگیره نخوام برم بیمارستان منتظر نامه سزارین

مامان شازده کوچولو🧸 ۵ سالگی · Answer 2 · 2026-04-20T16:30:45Z

پیاده روی کن .روی توپ پیلاتس بشین و دایره ای حرکت کن اروم پایین بالاشو رو توپ
پله برو وبیا .حالت ۴دستو پاشو و برو اینجوری سر بچه میاد تو بگن زیر اب گرم قر بده🤭نزدیکی کن