خانما روش لاغری سریع بعد زایمان سزارین ورزش نمیتونم شکمم دردمیکنه رژیم هم فکرنکنم چون همین جوریش هم سرگیجه دارم بخاطر کم خونی شما چی پیشنهاد میدین

بنظرم در مورد خودت اصلا سخت نگیر و از مادرشدن لذت ببر و اینو یادت باشه تو 9 ماه کامل باردار بودی و این بدن کم کم تپل مپل شده و الان یکدفعه جمع نمیشه باز باید اجازه بدی زمان بگذره تا کم کم این بدن سر جای خودش قرار بگیره
تو همین الانشم بدنی زیبا داری
بزار وقتی ماه از زایمانت گذشت کم کم پیاده رویی سبک رو شروع کن و برای رژیم غذایی هم نیاز نیست به خودت سخت بگیری چون بدنت الان به شدت خون از دست داده و باید ترمیم بشه فقط فست فود.شیرینی جات.و نوشابه این چیزا رو مصرف نکن چیزای پروتئینی بخور که هم شیرت کم نشه هم بدنت کم نیاره
سزارین کار راحتی نیست نصف خون بدنت رو از دست دادی عزیزم
اجازه بده زمان بگذره

نه رژیم نه ورزش خب پس با چی؟؟؟

همین دو روشی ک گفتی نمیتونی

پیکرتراشی