خوشگلا عصرتون بخیر🙋🏻‍♀️
بنظرتون شام چی بخورم که دل نگه دار باشه تا صبح گرسنه ام نشه؟
من همیشه عادت کردم شب تو خواب بلند میشم چیزی میخورم گشنم میشه، صبحم هنوز چشام باز نشده دستم داره دنبال خوراکی و غذا می‌گرده 😑😂
فردا آزمایش قند سه مرحله ای دارم از ساعت ۱۰ شب به بعد دیگه جز آب نباید چیزی بخورم، یه شام سنگینِ دل نگهدارِ پلویی پیشنهاد بدین لطفاً 😁

من ی اشتباهی کردم سر ازمایشم عصری کیک و بستنی خوردم بعد ۱۱شب شام خوردم ک زرنگی کرده باشم تاصب گشنم نشه
هشت ساعتم ناشتا بودم ولی چون شام ماکارونی سنگینی خورده بودم قندم مرز نشون داد

من زدم ت نت گف حتی آب هم نباید بخوری 😐

فیله مرغ و سیب زمبنی

پلو قندت میبره بالا.
تخم مرغ ابپز بخور دوتا با نون کم سبوس دار یا خالی

سعی کن سنگک بخوری
نون و برنج و ماکارونی و سیب زمینی قند دارن

سینه مرغ کباب کن یا تو توستر بزار که بدون روغن بپزه کنارش گوجه بزار با سنگک بخور
قندش خیلی کمه

عدس پلو

یچی بخور سبک باشه قندش بالا نباشه
قندت و فردا بالا نشون میده

الان بهت بگیم ماکارانی و سیب زمینی و برنج اینا همه قند دارن زیاد بخوری احتمال داره قند ناشتا بالا بزنه متاسفانه فک کنم امشب باید یه غذا سبک بخوری و فردا بعداز ازمایش یه دل سیرررر غذا بخوریی

ماکارانی با نون 🤣🤣🤣🤣

پیتزا درس کن🫠خوشمزس چی دوس داری بریز توش