خانمایی ک زایمان طبعیی راحتی داشتین روزی چندساعت راه میرفتین وچ ورزشایی میکردین واس بازشدن دهانه رحم من ۳۸هفته هستم میخوام ورزش وپیاده روی شروع کنم الان یکم ورزش کردم تپش قلب وتنگی نفس گرفتم😑😑

من ۳۶ هفته شروع کردم ب پیاده روی اول نیم ساعت بعد کم کم تاینش بیشتر کرم روزی یه ساعت تا یه ساعت نیم پیاده روی میکردم خونمون پله داره پله نوردی میکردم زیر دوش بشین پاشو میکردم اسکات میزدم از ۳۸ هفته شیاف گل مغربی هم هر شب میزاشتم که ۳۹ هفته و چهار روز زایمان کردم خدا رو شکر الحمدالله زایمان خیلی راحت بود کلا از زمانی که دردم شروع شد تا زایمان کردم دو ساعت طول کشید وقتی دردم شروع شد تا رفتم بیمارستان معاینه کردم که فول شده بودم زایمان کردم

من از اول پیاده روی داشتم روزی نیم ساعت یه ساعت ولی ورزش دیگه ای نکردم

عزیزم شما خون‌رسانی ضعیفه ورزش نکن.
من بستری شده بودم خودم بلند شدم حرکت اسکات میرفتم ماما اومد دعوام کرد گفت نباید تکون بخوری

فقط پیاده روی نیست کلی کار دیگ هست ک کمکت کنه

من سزارینم ولی ده دیقه پیاده برم میخوام بمیرم

تازه دیرم هست
من از اوایلم بارداریم پیاده روی داشتم
از ۳۵ هفته منظم هر شب یک ساعت رفتم
امروز ۳۹ هفته تموم میشم
هیچ نشونه ای از درد و زایمان نیست🥴

من از پیاده روی میترسم
از کی باید شروع کنم؟؟

تا میتونی پیاد روی کنه من صبح یک ساعت نیم شب هم یک ساعت نیم آبمیبرم با خودم

شروع کن خواهر منکه اصلا دردم نمیگیره امروز بچم خیلی کم تکون خورده از اذان صبح تا الان دو سه بار تکون خورده نگرانم