لطفا بگین چ چیزایی تو بارداری برای کم خونی خوبه ک هر روز بخورم خیلی کم‌خونم

گوشت کباب

مویز
اسفناج
شیره انگور(دوشاب)

قرص آهن و فولیک اسید خیلی تاثیر داره به دکتر بگو برات بنویسه
عدس
لوبیا
اسفناج
خرما
آجیل
مویز
شیره خرما شیره توت سفید شیره انگور
گوشت
توت فرنگی توت سیاه
آلو خشک

والا من همه چی میخورم اسفناج عدسی پسته قرص اهن کباب ولی لامصب تکون نمیخوره بازم پایینه کم خونم

نمیدونم ت بارداری میشه خورد یا نه ولی اسفناج سرشار ازاهنه

عدسک عااااالیه مامان من درست میکنه اینجوریه که عدس خیس میزاره یک روز بعد توی سینی روحی یا ماهیتابه بدون روغن تفت میده کم کم هم باید اماده بشه چون زیاد بمونه سفت میشه خوردنش سخت میشه

قرص اهن قوی دوبار در روز جز واجباتته غذاهای با اهن بیشتر از عدسی اسفناج گوشت قرمز کباب ماهی موز انجیر استفاده کن

منم تازگی آزمایش دادم کمخونی داشتم،حالا خوراکمم خوبه ها،نمیدونم چرا زده کمخونی🥲

آلو سیاه خشک ، چند تا بادوم رو ناشتا بجو ، اناب ،شیره انگور هم خوبه و عدسی درست کن توی عدسی یه ذره برنج یا گندم بریز

سیرابی عدسی گوشت کبابی کوکو تره و کلا سبزی تره خرما ۳شیره

منم کم خونی گرفتم دکتر دوتا قرص آهن قوی برام نوشته

قرص اهن ففول

عدسیی