مامی های قشنگ بیاین بگین چه کارهایی کردین و قراره بکنین برای اینکه از افسردگی بعد از زایمان تا حد امکان جلوگیری بشه ؟ 😊🥲

نگین جذاب من🥰❤️
عشقم موزیک کلاسیک گوش بده مدیتیشن کن ،موزارت بتوه ون پاگانینی ، دریاچه قو🥰خیلی تو روحیت تاثیر داره
کتاب بخون
و مهم تر از همه حتما حتما زیر نظر یک روانشناس مجرب باش 😘

عزیزم هیچی نمیتونه جلوشو بگیره بیاد میاد من ۱۰ روز درگیرش بودم خداروشکر گذرا بود دکترم گفت اگه دو هفته طول بکشه معرفی میکنم روانپزشک خداروشکر ۱۰ روزه تموم شد

من که اون اوایل بارداری بدجور افسردگی گرفتم ٫ کارم هم همش گریه بود ٫ فقط رفتن ب مشاوره نجاتم داد ٫ خیلی حال بدیه واقعا امیدوارم هیچ کس دچارش نشه ، همش میگم خدایا تو یه بار ب من دادی دیگه بعد زایمان نده 🥲😃

برای اینکه افسردگی بعد از زایمان نگیری تا حد ممکن از اطرافیان دوری کن و فقط آدمی رو کنار خودت نگهدار که درکت کنه
آدمی کنارت باشه که به خوبی از پس نوزاد بر بیاد و سر هر چیزی بهت استرس نده
سعی کن تا بچه از آب و گل در نیومده پیش هیچکس نری
و به نظرم بهترین جا خونه خود آدم هستش تا میتونی خونه کسی نبود
من به شدن افسردگی بعد از زایمان گرفتم فقط بخاطر حرفای اطرافیان و اینکه دو روز بعد از به دنیا اومدن دخترم پدربزرگ همسرم فوت کرد و همسرم به شدت درگیر شد همه‌ی کارای بچه افتاد رو دوش خودم

😍😍چه زیبایی نگین جون
راستش من هنوز نمیدونم باید تو موقعیتش قرار بگیرم اما احساس میکنم کارای زیبایی و محیط ارایشگاه همیشه خیلی حالمو خوب میکنه جایی که همیشه میرم فضای خیلی قشنگی داره
امیدوارم هیچکدوممون تجربه ای نداشته باشیم از این بابت و کنار اومدن با تغییر واسمون آسون بگذره عزیزم♥️

چه مامان خوشگلی😍😍😍

کاری نمیشه کرد و بخای نخای میاد سراغت چون دیگ ازادی قبل و نداری و بیخاب میشی
تنها راهش ک کمش کنی تا میتونی بگو همسرت ببرتت بیرون دوتایی مامانت قشنگ بزار ۲ ۳ ماه کمکت باشه از همسرت بخا پا ب پات کمکت باشه برای من اینا خیلی جواب بود

عزیزم اولا بدون هرکاری کنی بنظرم بازم درگیر میشی
تاحدی که شدید نباشه ممکنه مخصوصا دوماه اول درگیرش باشی
من که ابنجوری تجربه کردم
و بخاطر زایمان و بعدش بالاخره ما خیلیی تغییرات هورمونی داریم که نود درصدش خب بخاطر اینه
بقیش هم تجربه جدیده حس های جدیده
فقط باید بدونی نرماله
و‌میگذره و اوکی میشی
کنارت همسرت دوستت خواهر یا مامان،کسی که باهاش راحتی میتونی حرف بزنی داشته باشی گاها غر بزنی گریه کنی خیلی کمک میکنه تخلیه بشی
و بدونی که تنها نیستی❤️

چه مامان نازی🥰❤️
واقعیت من تا حالا خیلی بهش فکر نکردم نمیدونم چرا همش احساس میکنم افسردگی بعد زایمان نمیگیرم😁🙈

تو که اینقد خوشگلی دیگه چرا افسرده بشی😁حیفت نمیاد….😅

من تا جایی که فهمیدم داشتن کمکی و همسری که همراهت باشه خیلی کمک میکنه به گذروندن این‌پروسه، در کنارش هرکاری که بهت حس بهتری بده زیبا✨

میگن برید بیرون خودتونو سرگرم کنید ما میریم مهمونی بدتر از دست فامیل و خواهر شوهر حرص میخوریم افسرده تر میشیم بر میگردیم

اصلا تنها نمون حتی دو ساعت تنها موند باعث میشه الکی گریه کنی من ک اینطوری بودم
حالا ادما باهم فرق دارن

من هیچ کسی ندارم دو قلوام باردارم انقدر گریه میکنم ک کسی کمکم نیست اگه از پسش برنیام چی مگه پرستار چقدر میتونه کمکم کنه فقط توکل کردم بخدا خوشبخالتون مامان دارین یا مادرشوهر یا خواهر من هیچ کدوم ندارم

من سعی میکردم تنها نمونم و برم خونه فامیلا ولی وقتی میرفتم بیشتر ناراحتم میکردن .چرا شیر نمیدی چرا اینکار چرا اون کار نمیکنی
کلا بی درک بودن ففط باید همسرت هواتو داشته باشه

برو بیرون
برو کافه
برو خرید
مهمونی برو
افسردگی بعداز زایمان همون لحظه نمیاد، از چند ماهگی بچه شروع میشه اکثرا
باشگاه اینا برو
کلا برای خودت وقت بزار، کل وقتتو با بچه پر نکن
دورت سعی کن شلوغ باشه، به همسرتم بگو بیشتر محبت کنه بهت

تنها موندن خیلی بده
من واقعا تو این چند وقت که استراحت بودم واقعا برام سخت گذشت یه جورایی افسرده بودم
از روزی که دکترم گفت دیگه میتونم دربیام بیرون و اوکی شدم حالم عوض شده با اینکه هنوزم تو خونه ام

دکتر روانشناس میگفت هرچقد دور ور مادر شلوغ باشه دچار افسردگی نمیشه تا چهل روز

من دارم برای ازمون دکتری میخونم ، چون درسم رو خیلییی دوست دارم ، میخوام بعد زایمان مشغول باشم بهش و حالمو خوب کنه . . .
زیاد خونه نمون ، اگر میتونی و نزدیکن و هستن ، پیش خانواده ت زیاد برو
اگه تا شب تنهایی عصرا بچه رو بذار کالسکه برو پیاده روی . . .
خیلی خودتو درگیر تمیز کاری های خونه و کارهای خونه نکن تا یه مدت. . .
فقط به بچه ت برس و به حال خودت ، تا اون دوران رو بگذرونی و با یه روان سالم و شاد بشی یه مامان و یه همسر خوب 🥺♥️

میخام برم کلی بخودم برسم برگردم به حالت قبل موهامو رنگ کنم ناخنامو کاشت کنم لباس جدید بخرم برم بیرون بگردم🥺

ببین هورمون هایی که جفت ترشح میکنه برای اینه مادر صبور تر باشه و تحملش بره بالا و شادش کنه مادر رو وقتی جفت جدا میشه دیگه این هورمون نیس ناخودآگاه همه افسردگی رو میگیرن باید قوی باشی باهاش مبارزه کنی و لایف استایل خوب داشته باشی مثلا من به شخصه دیدم دارم داغون میشم رفتم موهامو رنگ کردم ناخن گذاشتم آهنگ میزارم هر روز سودا هم یکم بزرگ شه میخوام پیاده روی و باشگاه رو شروع کنم همسر هم خیلی رفتار هاش تاثیر داره و مشاور هم خیلی میتونه کمک کنه

من خونه مادربزرگم بودم دوران بعد زایمان دورم شلوغ بوددد کمکی داشتم بهن رسیدیگی میشد اصلا افسردگی نگرفتم خداروشکر بنظرم باید سرتو گرم کنی

هیچی، تا وقتی اطرافیان همون آدمهای کم درک هستن، من مبتلا میشم

هرچه توان دارم جلو خودم میگیرم و گریه نمیکنم

تنها نمون اصلا

اوه چه مامانی ماشالله 🥹😍