من زایمانم طبیعیه . مامانای با تجربه توصیه تون برای هفته آخر چیه که راحت تر بشه روند زایمان 🤰

وسایلاتون اماده باشه درصورت مهمانی وسفر باهاتون باشه
هرروز یا یه روزدرمیون دوش بگیرید
که درصورت شرایط اورژانسی نگرانی شیو و...نداشته باشید
غذاهای سبک بخورید
موقع شروع دردا ساعت هاشو چک کنید
با جیغ و داد و فریاد زایمان رو برا خودتون روندش رو سخت میکنید
پس بهتره بجای دادو جیغ موقع شروع دردا نفس های عمیق بکشید
موقع رسیدن به بیمارستان
وقتی که درد شدت میگیره زور بزنید
سر رو به داخل سمت سینه خم کنید و با دکتر یا ماماهمکاری کنید
و موقعی که درد متوقف میشه نفس عمیق بکشید
خرما و خوراکی مقوی با خودتون ببرید
اصلا ذهنتون رو به سمت چیزای بد نبرید
و با آرامش نوردیده زیباتون بغل بگیرید🫂💚

منم ماماهمراه گرفتم
تا الان که خیلی هوامو داشته
ایشالله زایمانمم خوب باشه

رابطه بدون جلوگیری رابطه خیلی کمک میکنه خیلی من دوساعت زاییدم

منم دوستم طبیعی زایمان کرد گفت ماما همراه گرفته عالی بوده اصلا نفهمیده روند زایمانو

تنفس رو یاد بگیر
توی درد ها نفس کشیدن ۵۰ درصد دردت رو کم میکنه توی درد ها هی با خودت بگو من میتونم من منتظر بهترین ها هستم واقعا جوابه