مامانا
ورزش رو کی شروع کنم تو هفته ی من ؟
البته من قبل بارداری مستمر میرفتم باشگاه

شروع کن دیگه کم کم یوگا و پیاده روی

من از ۳۶ هفته روزی نیم ساعت میرفتم الان شدج ۳۷ هفته دکترم کرده روزی ی ساعت

من از الان شروع کردم

من دوروزه شروع کردم به نظرم میتونی یوگای بارداری رو شروع کنی ولی خیلی سبک به خودت فشار نیار

دکتر من گفت سه تا ۲۰ دقیقه راه برو نتونستی هر ده دقیقه استراحت کن بزار خونرسانی عالی باشه عروقت باز بشه