خانوما مولتی ویتامین عصر بخورم؟ چون کلسیم بعد نهار میخورم
انقد قرصا زیادن ک نمیدونم کدومو کی بخورم 🤦‍♀️

چرا همه گفتید مولتی رو با صبحانه میخورید اشتباهه داخل مولتی آهن هم داره شما نباید با چای و کافئین استفاده اش کنید من ۱ س بعد صبحانه و چای میخورم

مولتی رو باید صبح بخوری چون بهترین زمان صبحه

مولتی یه ساعت بعد صبونه
کلسیمم با ناهار موقع خوابم با فاصله یکی دوساعت از چای و لبنیات اهن

دکتر من گفته کلسیم رو بین صبحانه و نهار بخور، ویتامین دی رو با نهار، مولتی ویتامین با شام، آهن هم یکی دو ساعت بعد شام

من کلسیم رو صبح میخورم
ویتامین د رو همراه نهار
منیزیم رو خوابیدنی
قرص اهن رو بعد شام
مولتی ویتامین رو ساعت ۷ یا ۶ عصر

مولتی ویتامین رو معمولا بعد از صبحانه می خورن که روزتو با انرژی شروع کنی. کلسیم رو موقع خواب که جذب کلسیم بیشتره.

کلسیم و دکتر به من گفته شب بخور
مولتی هم صبح

من صبح همراه صبحانه میخورم

من ساعت نه میخورم دکترم نوشته شبا