سلام مامانا
برا وزن گیری بچه چی بخورم

شیر و خرما
تخم مرغ با کره
آجیل
شیره انگور با شیر
لبنیات پاستوریزه
گوشت
تخم مرغ آب پز
صبحانه خیلی مهمه تو وزن گرفتن نی نی

مغزیجات

حلیم و کباب

وزنگیری بچه ژنتیکه باز غذا ممکنه یکم تاثیر داشته باشه

گوشت(بلدرچین،بوقلمون،ماهی،گوسفندی)
تخم مرغ آب پز،تخم بلدرچین
آجیل مثل بادوم پسته فندق
موز