بچها یبوست شدید دارم انجیر خوزدم روغن زیتون هنوزم چیکار کنم

منم اونجوری بودم خیلی حالم بد میشد دسشویی نمیتونستم برم ازیت میشدم چن روزه پشت سر هم همش هلو و شلیل میخورم خداروشکر خیلی خوب شدم منم انجیل میخوردم ولی خوب نمیشدم ولی الان خداروشکر خیلی بهترم حتما امتحان کن

قبل هر غذا ی بشقاب کوچک سالاد کاهو بخور ، عادت کنی یه هفته بعد سر هر وعده دفع میکنی

الوچه الو قرمز

آلو - کیوی - گلابی- کاهو ( سعی کن آب زیاد بخوری کلا و نون سبوس دار بخوری که اینجوری نشه نوع نون مصرفی تاثیر داره) مصرف فیبر رو ببر بالا

کمپوت هلو بخور

زرد الو بخور
اگر شیاف پروژیترون داری و دکتر برات تجویز کرده مقعدی بزار
کاهو با روغن زیتون بخور
انجیر و خیس کن شب تا صبح ناشتا هم اب هم انجیر ها رو بخور

یکم روغن زیتون یا هر چی موقع خواب روی مقعدت ماساژ بده بخواب
صبح نتیجشو میبینی😅

مایعات زیاد بخور.
صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم بخور هر روز

کاهو با روغن زیتون بریز بخور آب رو اتیشه

کاهوبخور