خانما یچی بگید برا یبوست دارم میترکم ولی نمیتونم دستشویی کنم میترسمم زور بدم 😭

لباس راحتی وگشاد بپوش
صبحانه سیب بخور ناشتا اگر سیب واست خوشایند نیست از ی قاچ شروع کن یا سیب کوچولو
کره هم توی صبحانه بخور معده و روده رو لیز می‌کنه
یکم روغن زیتون اگر بتونی بخوری اونم خوبه
خاکشیر نخوووور خطر سقط دور از جون داره

زردالو
پر ززدالو
لواشک خونگی
انجیر خیس بزار صبح روز بعد بخور

دکتر برای من شربت لاکسی هرب تجویز کرده روی جعبش هم حتما باید نوشته باشه خانمای باردار و شیرده میتونن استفاده کنن

یدونه شباف گلیسیرین بذار نیم ساعت بخواب بعد راحت میشی سبزیجات و الو اینا زیاد مصرف کن

همون خاکشیر تو اب داغ بریز یکم موند بخور تا گرمه ناشتا صبح خیلی خوبه. ولی باید تکرار کنی.. یه بازش رو بدون خاکشیر یکم عسل لیمو بریز.. خالاصه این اب گرم رو به روده هات برسون همیشه

آب زیاد بخور حداقل روزی۱۰ تا لیوان
من هر روز شیر سرد کم چرب با چندتا خرما میخورم دیگه اذیت نمیشم

زردالو انجیر

انجیر ،گلابی بخور و مایعات

عناب بخور خیلی خوبه

من ک هیچی روم تاثیر نداره شربت لاکتولوز میخورم ببینم چی میشه

کیوی
کمپوت انجیر
روغن حیوانی با شیر داغ مخلوط کن بخور
روغن زیتون

شربت لاکسی ژل بخر

روغن زیتونن علاج دردته بریز تو سالاد بخور

یا یک قاشق روغن زیتون بخور اگر اونا رو نداری

پر زد الو روی اب جوش بریز بزار خیس بخوره عالیه

خاکشیر با اب گرم بخور یک بار خیلی خوبه منم صبح میخورم عالیه
انجیر هم اگر داری بخوری خیلی خوبه

خیار بخور
آلو بخارا بخیسون ناشتا بخور
لواشک خیلی بخور اینا هم معدتو راه میندازه

شیر بخور

دکترم برام قرص نوشت
خوب بود
کلا یبوست هس تو بارداری ولی باید کنترل بشه منم دو روز یبوستم
الو بخور لواشک ...

مایعات زیاد بخور
انجیر شب خیس کن صبح ناشتا بخور
میوه بخور
منم همین کار میکنم یبوستم خوب شد

پر زرالو .اب جووش