بچه ها اونایی که قند لب مرز داشتن میگن رعایت کنید خب نمیشه ک نه برنج ن ه نون نخورد پس چ گوهی بخوریم سیر بشیم؟؟؟؟نهایت قند مصنوعی رو نخوریم و میوه های شیرین

رسما همه چی حذفه

برا منم لب مرزه فعلا رژیم داده
گفته شب ب هیچ عنوان برنج و ماکارانی نخورم فقط نونی باشه اونم جو باشه شامم ساعت۸بخورم بعد ساعت۷ب بعد میوه حق ندارم بخورم فقط میان وعده قبل خواب شیر و بادام دارم
میوه های شیرین و آبمیوه و بستنی و نوشابه و عسل شیرموز بایسری چیزای دیگ حذف کرده
گف صبحانه یا نمیرو بخورم یا آب‌پز یا پنیر خیارگوجع

منم قند ناشتام ۹۵ بود. گفتن دوهفته رعایت کن فقط مصنوعی حذف کردم دیروز آزمایش دادم خدا کنه بالا نباشه

نون سفید قند داره. نون های سبوس دار و نون جو بخور.

منم قندم بالا بود مراعات کردم خوب شدم

برنجتو‌مثلا لوبیا پلو هست برای خودت لوبیاشو بیشتر بریز
نون همیشع نون سنگک بخور
من باهمین دوهفته رعایت کردم اومد پایین

منم قندم لب مرزه همه چی میخورم فقط قند مصنوعی رو حذف کردم ولی بعضی وقتا که هوس میکنم یکم میخورم ولی چون انسولین میزنم بالا نمیره شما هم اگه انسولین میزنی نگران نباش بالا نمیره

قند مصنوعی رو حذف کن کلا کنار چای کشمش بخور واینکه کدو خورشتی رنده کن با ماست بخور کنار غذات قندت میاد پایین

باید کم بخوری
صبحانه مربا عسل و... کمتر مصرف کن
یعنی بیشتر نون پنیر و تخم مرغ مصرف بشه
بجای نان گندم بیشتر نان جو مصرف کن