شماهم تو هفته من سنگین هستید نمی‌تونید پیاده روی کنید ،؟؟

منم پیاده روی دارم شکمم سفت میشه ولی خوب میام خونه یه دوش اب خنک‌میگیرم بعد هم‌دراز میکشم اوکی میشم .البتهالان هم هوا بشدت گرمه نمیرم دیگه بیرون‌

پیاده روی اصلا،یکم سرپا وایسم خسته میشم کمر و دلم درد میگیره
.تا وقتی استراحت کنم اوکی‌هستم
.بنظرم تو این ماه اصلا پیاده روی خوب نیس طول سرویکس کم میشه،همین قدم زدن کوتاه و اروم کارای شخصیمونو انجام بدیم کافیه

اره کمی که را میرم زیر شکمم سفت میشه سنگینی میکنه انگار ک درد داره

من تو هفته شما خیلی پیاده روی میکردم و فرز بودم