مامانا برای زایمان طبیعی توصیه ای چیزی دارید؟؟ کسایی که تجربه دارید راهکار هایی که باعث میشه زایمان راحتی داشته باشیم یا کارهایی که داخل بیمارستان لازمه انجام بدیم

استرس دارم یکم از استرسم کم بشه🥲


بارداری شیردهی نوزاد زایمان

ورزش و پیاده روی
شیاف گل مغربی
نزدیکی عمیق هرروز
ماساژ پرینه
همه‌ی اینا حتماً باید با مشورت دکترت و شرایط بدنی خودت و طول سرویکس و... شروع بشه
هرکدوم رو دکترت بهت میگه از چند هفته مجازی

داخل بیمارستان هم بهت توپ میدن و میگن چه حرکاتی انجام بدی

فقط به خودت ترس وارد نکن
موقع زایمان نفس های دم و باز دم بکش
ان شاالله موقعی که دیگه ماما گفت داره بیرون میاد زور بزن تا سریع بچه رو بگیرن و راحت بشی

حالا من خودم تجربه ای ندارم اینا هم از دکتر شنیدم

اگه خصوصی میری ماماها کاملاً وارد هستن و خودشون بهت میگن چیکار کنی

همین استرس نباید داشته باشی وهمکاری کنی با پرسنل بیمارستان