سلام خانما من کم خونی دارم چه غذاهایی بخورم ؟

مغزیجات.
لوبیا سبز ونخود فرنگی پخته
توت خشک
اسفناج
حبوبات مخصوصا عدسی
قرص آهنم مرتب بخور

❤️مرسی

سبزیجات برگ‌ تیره مانند چغندر و اسفناج، گوشت، ماهی و جگر، میوه‌هایی مانند انجیر، لیموترش،موز، لوبیا و حبوبات، انواع آجیل و دانه و غلات و کشمش و خرما باعث رفع بیماری کم‌خونی می‌شود.

تو گوگل سرچ کنی برات میاره بالا

گوشت قرمز خیلی خوبه اما همراهش نباید لبنیات بخوری عزیزم

پسته خرما کشمش شیره ها خوبن