سلام خانما من کم خونی دارم چه غذاهایی بخورم ؟

عزیزم شربت شیره انگور که توش آبلیمو تازه بریزی روزی یه لیوان یا اگه قند نداری دو لیوان بخوری عالیه

مغزیجات.
لوبیا سبز ونخود فرنگی پخته
توت خشک
اسفناج
حبوبات مخصوصا عدسی
قرص آهنم مرتب بخور

❤️مرسی

سبزیجات برگ‌ تیره مانند چغندر و اسفناج، گوشت، ماهی و جگر، میوه‌هایی مانند انجیر، لیموترش،موز، لوبیا و حبوبات، انواع آجیل و دانه و غلات و کشمش و خرما باعث رفع بیماری کم‌خونی می‌شود.

تو گوگل سرچ کنی برات میاره بالا

گوشت قرمز خیلی خوبه اما همراهش نباید لبنیات بخوری عزیزم

پسته خرما کشمش شیره ها خوبن