سلام مامانا شما قرصا مکملاتون کلیسم و ویتامین چه ساعتایی مصرف میکنید من دکترم تا الان واسم ویتامین ننوشته بود تازه شروع کردم ساعتش فرقی نمیکنه کی باشه

سلام عزیزم بعد از صبحانه قرص امگا سه و بعد از ناهار مولتی ویتامین و بعد از شام قرص کلسیم و چند ساعت بعدش با معده خالی قبل خواب قرص آهن دکتر برام تازگی ها نوشته میخورم

شماها منیزیوم نمیخورین؟

مولتی ویتامین بعد صبحانه
آهن ظهر
کلسیم عصر

کلسیم رو غروب میخورم چون جذبش بهتره،مولتی ویتامین رو هم قبل ناهار