سلام مامان های نازنین
من الان ۲۹هفته م
تو این هفته پیاده روی خوبه ؟ روزی چند دقیقه؟
و اینکه پیاده روی برای خواب راحت تر هم تاثیر داره
چون من پاهام درد میگیره موقع خواب اذیت میشم
عزیزانی که تجربه دارن جواب بدن لطفا🙏🏻🙃

من از ۱۸ هفته پیاده روی میرفتم، دو سه روز در هفته در حد هر بار نیم ساعت، هم باعث میشد وزنم بالا نره هم برای روحیه ام خیلی خوب بود

اگه منع پزشکی برای ورزش نداری ( مثلا دهانه رحم باز یا طول سرویکس پایین) حتما انجام بده
حتی من هم که طول سرویکسم کم شده بود و سرکلاژ کردم، دکترم گفته از این هفته ورزش و یوگای بارداری انجام بدم برای تقویت عضلات
پیاده روی در حد روزی نیم‌ساعت خیلی مفیده و نمیذاره بیش از حد وزن اضافه کنی

دکتر من از روز اول خیلی خیلی رو پیاده روی تاکید می کرد. زود یعنی چی. پیاده روی خیلی خوبه.

۳۰ هفته یعنی ماه هفتم هستی دختتتررر

خیلی زوده الان