مامانا کسایی که طبیعی زایمان کردین و آمادگی نداشتین براش ورزش خاصی انجام ندادین از تجربیاتتون بگید
از الان تازه شروع کنم نتیجه داره ؟؟

عزیزم از الان تمرین کن راه برو زیااد،، من ک پاره شدم

منم پولم جور نمیشه برای سزارین اختیاری میخوام فردا با ماما همراه مشاوره بگیرم اگرم قیمتش خوب باشه ماماخصوصی بگیرم که کلا هیچکی نیاد بالای سرم

ماما همراه بگیر فقط اون میتونه روحی و جسمی امادت کنه

تاریخ زایمانت چندمه

تازه از 34 هفته روزی 10 دقیقه گفتن پیاده روی کن به مرور زیاد کن
ورزش هم از 36 هفته
دیر نیست نگران نباش
تو زایمان طبیعی چیزی که بیشتر مهمه امادگی ذهنی و روحی که بدونی با هر دردی سریع جا نزنی
ان شاالله خدا کمکت کنه زایمان راحتی داشته باشی

آره شروع کن

بله از الان شروع کن اروم اروم هنوز وقت داری

میگن از ۳۶ هفته باید شروع کنی ولی من ۳۴ هفته شروع کرده بودم