خانما چی قند و سریع میاره پایین ؟

کدو سبز

کدو شنیدم خوبه

تخم کدو و خود کدو سبز خیلی سریع میاره پایین

ماست و کدو
بامیه ابپز شده سریع میاره پایین

آب زیاد که تند تند دستشویی بری قندت میاد پایین.

آبغوره

کم خوری

شما ۳ روز نون و برنج و ماکارونی و شیرینی و میوه و قند نخور یا خیلی خیلی کم بخور و مرغ و جوجه و تخم مرغ و آجیل خام بخور قندت میاد پایین اما بعد از اون مراعات کن چون اگه بدنت عادت کنه مدام درگیرش میشی

کدو سبز توی ماست یونانی یا ایسلندی رنده کن مثل ماست خیار میشه
امتحان کردم توی دو هفته قندم از ۱۰۹ اومد ۹۴