طرز تهیه پوره سیب‌زمینی🌱🥰

یک سیب‌زمینی کوچک رو خوب بشور و پوست بگیر.
به تکه‌های کوچک خردش کن.
بهتره بخارپزش کنی تا کاملاً نرم بشه ولی آبپز کنی راحت تره؛ حدود ۱۵–۲۰ دقیقه.
وقتی نرم شد، با چنگال یا گوشت‌کوب کاملاً لهش کن.
برای رقیق و نرم شدن، کمی شیر مادر یا شیرخشک آماده بهش اضافه کن.

🌱 چه خاصیتی داره؟

سیب‌زمینی منبع خوبی از:

⚡ کربوهیدرات و انرژی
🥔 پتاسیم
🌾 مقداری فیبر
🍊 ویتامین C و بعضی ویتامین‌های گروه B

هست و می‌تونه به تأمین انرژی مورد نیاز نوزاد کمک کنه.

😋 با چی خوشمزه‌ترش کنم؟

برای شروع بهتره هر بار فقط یک ماده جدید اضافه کنی تا اگر واکنشی ایجاد شد، مشخص باشه.

می‌تونی بعد از اینکه سیب‌زمینی رو به‌تنهایی امتحان کرد:

🥕  سیب‌زمینی + هویج
🎃  سیب‌زمینی + کدو حلوایی
🥒  سیب‌زمینی + کدو سبز
🍎  سیب‌زمینی + سیب (طعم شیرین‌تر)

نوش جان کوچولوهاتون🥰

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

پوره سیب زمینی با شیر برای نوزاد
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر، خوشمزه و مقوی
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
غذا دادن به کودک از چند ماهگی
از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم؟ شروع غذا دادن به نوزاد
شیر مادر و شیر خشک
تغذیه همزمان نوزاد با شیر مادر و شیر خشک | خوب یا بد؟

سوال های مرتبط

مامان قندخونه🩷 مامان قندخونه🩷 ۱ سالگی
🥔 پوره سیب‌زمینی! 🍽️

پوره سیب‌زمینی یک غذای ساده و مغذی برای نوزادان است که هم طعم دلپذیری دارد و هم به راحتی هضم می‌شود.

طرز تهیه:
1. سیب‌زمینی و مقداری کره رو با آب بپزید تا کاملاً نرم شود. 💧🧈

2. بعد از پخت، به خوبی میکس کنید تا یک پوره نرم و یکدست به دست بیاد. 🌀

3. وقتی پوره خنک شد، موقع سرو شیر خشک اضافه کنید. 🍼
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۵ ماهگی
طرز تهیه پوره کدو حلوایی🌱🥰

یک تکه کدوحلوایی تازه و شیرین بردار.
پوست، تخمه‌ها و قسمت‌های رشته‌ای رو جدا کن.
کدو رو به تکه‌های کوچک خرد کن.
حدود ۱۵–۲۰ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم بشه.
با گوشت‌کوب یا بلندر کاملاً پوره کن.
اگر غلیظ بود، کمی شیر مادر اضافه کن تا بافتش نرم و مناسب نوزاد بشه.

🌱 چه خاصیتی داره؟

کدوحلوایی سرشار از:

🧡 بتاکاروتن که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند
🌿 فیبر برای کمک به عملکرد دستگاه گوارش
💧 آب و مواد مغذی
🛡️ مقداری ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها

و به‌خاطر طعم شیرین طبیعی معمولاً برای نوزادها خوشاینده.

😋 با چی مخلوطش کنم؟

بعد از اینکه کدوحلوایی رو به‌تنهایی امتحان کرد و مشکلی نداشت، می‌تونی با این‌ها ترکیبش کنی:

🎃 + 🥔 کدوحلوایی و سیب‌زمینی → مقوی و سیرکننده
🎃 + 🍎 کدوحلوایی و سیب → شیرین و خوش‌طعم
🎃 + 🍐 کدوحلوایی و گلابی → نرم و شیرین
🎃 + 🥕 کدوحلوایی و هویج
🎃 + 🌾 کدوحلوایی و جو دوسر → وقتی غلات رو وارد برنامه‌اش کردی

نوش جان کوچولوهاتون🥰


غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۱ پاسخ
مامان محیا سادات مامان محیا سادات ۱۱ ماهگی
🥣🌈 بیست نوع سوپ مناسب شروع غذای کمکی 👶🍲
1️⃣🍚🥕
برنج + هویج
2️⃣🍚🥕🥔
برنج + هویج + سیب‌زمینی
3️⃣🍚🥕🥔🍗
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
4️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + جعفری
5️⃣🍚🥕🥔🍗🟢
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
6️⃣🍚🥕🥔🍗🥦
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کلم بروکلی
7️⃣🍚🥕🥔🍗🌱
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + لوبیاسبز
8️⃣🍚🥕🥔🍗🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کدوحلوایی
9️⃣🍚🥕🥔🍖
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
🔟🍚🥕🥔🍖🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + عصاره قلم
1️⃣1️⃣🍚🥕🥔🫘🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + عدس + عصاره قلم
1️⃣2️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + گشنیز
1️⃣3️⃣🌾🥕🥔🍖
گندم پرک + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣4️⃣🌾🥕🥔🍗
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
1️⃣5️⃣🌾🥕🥔🍗🍜
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + ورمیشل
1️⃣6️⃣🌾🎃🥔🍖
جوپرک + کدوحلوایی + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣7️⃣🌾🥕🥔🍗🟢
کینوا + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
1️⃣8️⃣🍚🥕🥔🦃🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + بلدرچین + کدوحلوایی
1️⃣9️⃣🍚🥕🥔🍖🍅
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + گوجه
2️⃣0️⃣🌾🫘🍖🦴
گندم پرک + عدس + ماهیچه + عصاره قلم
⭐ نکات مهم پخت سوپ 👩🏻‍🍳👇🏻
⏰ زمان پخت غلات:
🍚 برنج ➜ حدود ۴۰ دقیقه
🌾 گندم پرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 جوپرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 کینوا ➜ حدود ۲۰ دقیقه
📌 بعد از پخت سایر مواد، غلات را اضافه کنید و درب قابلمه را نگذارید.
🌿 سبزیجات خردشده مثل گشنیز و جعفری را در ۱۵ دقیقه آخر پخت اضافه کنید.
🧈 در پایان پخت، کمی کره یا روغن زیتون اضافه کنید تا سوپ مقوی‌تر و خوش‌طعم‌تر شود😋
مشاهده ۴ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 ۱۱ ماهگی
📍جهت ايده

🥣🌈 بیست نوع سوپ مناسب شروع غذای کمکی 👶🍲
1️⃣🍚🥕
برنج + هویج
2️⃣🍚🥕🥔
برنج + هویج + سیب‌زمینی
3️⃣🍚🥕🥔🍗
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
4️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + جعفری
5️⃣🍚🥕🥔🍗🟢
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
6️⃣🍚🥕🥔🍗🥦
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کلم بروکلی
7️⃣🍚🥕🥔🍗🌱
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + لوبیاسبز
8️⃣🍚🥕🥔🍗🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + کدوحلوایی
9️⃣🍚🥕🥔🍖
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
🔟🍚🥕🥔🍖🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + عصاره قلم
1️⃣1️⃣🍚🥕🥔🫘🦴
برنج + هویج + سیب‌زمینی + عدس + عصاره قلم
1️⃣2️⃣🍚🥕🥔🍗🌿
برنج + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + گشنیز
1️⃣3️⃣🌾🥕🥔🍖
گندم پرک + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣4️⃣🌾🥕🥔🍗
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ
1️⃣5️⃣🌾🥕🥔🍗🍜
جوپرک + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + ورمیشل
1️⃣6️⃣🌾🎃🥔🍖
جوپرک + کدوحلوایی + سیب‌زمینی + ماهیچه
1️⃣7️⃣🌾🥕🥔🍗🟢
کینوا + هویج + سیب‌زمینی + مرغ + نخودفرنگی
1️⃣8️⃣🍚🥕🥔🦃🎃
برنج + هویج + سیب‌زمینی + بلدرچین + کدوحلوایی
1️⃣9️⃣🍚🥕🥔🍖🍅
برنج + هویج + سیب‌زمینی + ماهیچه + گوجه
2️⃣0️⃣🌾🫘🍖🦴
گندم پرک + عدس + ماهیچه + عصاره قلم
⭐ نکات مهم پخت سوپ 👩🏻‍🍳👇🏻
⏰ زمان پخت غلات:
🍚 برنج ➜ حدود ۴۰ دقیقه
🌾 گندم پرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 جوپرک ➜ حدود ۳۰ دقیقه
🌾 کینوا ➜ حدود ۲۰ دقیقه
📌 بعد از پخت سایر مواد، غلات را اضافه کنید و درب قابلمه را نگذارید.
🌿 سبزیجات خردشده مثل گشنیز و جعفری را در ۱۵ دقیقه آخر پخت اضافه کنید.
🧈 در پایان پخت، کمی کره یا روغن زیتون اضافه کنید تا سوپ مقوی‌تر و خوش‌طعم‌تر شود👌🏻
مشاهده ۹ پاسخ
مامان Salman👼🏻🩵 مامان Salman👼🏻🩵 ۱۴ ماهگی
مامانا پسر من فقط از فرنی خوشش اومده تا الان. بهش پوره‌ی سیب‌زمینی، هویج، کدو سبز، کدو حلوایی و سیب دادم فقط سیبزمینی و سیب براش قابل تحمل بود اونم نه بافتش فقط پوره سیبزمینی و با عصاره خوری سیب قرمز.
چکار باید بکنم؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آرین مامان آرین ۷ ماهگی
🥣 غذاهای مناسب برای شروع ۶ ماهگی نوزاد

🔸فرنی آرد برنج: ساده‌ترین و ملایم‌ترین غذا برای معده نوزاد

🔸 حریره بادام: سرشار از کلسیم و انرژی

🔸 پوره سیب‌زمینی یا هویج: کاملاً پخته و له‌شده

🔸موز له‌شده یا پوره سیب پخته‌شده: طعم شیرین و دلچسب

🔸پوره کدو حلوایی یا کدو سبز: نرم و مغذی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان امیرحسین جان مامان امیرحسین جان ۱۳ ماهگی
پوره سیب‌زمینی
سیب‌زمینی ۱عدد کوچک
کره یک قاشق مربا خوری
شیر پرچرب
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آریاز مامان آریاز ۱ سالگی
پوره سیب‌زمینی🥔
•
سیب‌زمینی رو بخارپز کردم
با پشت چنگال له کردم
صبر کردم خنک بشه و بعد چند فطره روغن زیتون اضافه کردم
یک پیمانه شیرخشک هم اضافه کردم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان رامان مامان رامان ۱۱ ماهگی
🥒 کدو سبز → هضم راحت و کمک به یبوست
🎃 کدو حلوایی → ویتامین A و تقویت ایمنی
🥕 هویج → ویتامین A
🥔 سیب‌زمینی → انرژی و کربوهیدرات
🫘 دال عدس → آهن و پروتئین گیاهی
🍗 سینه مرغ → پروتئین و آهن
از نظر مواد مغذی کامله 👌
دراخر روغن زیتون یا کره نارگیل اضافه میکنم 🫰
مشاهده ۷ پاسخ
مامان H♡ssein مامان H♡ssein ۸ ماهگی
برای نوزاد ۶ ماهه، بهترین و مقوی‌ترین گزینه «سوپ هویج و سیب‌زمینی با آب مرغ» هست. این ترکیب هم خوشمزه‌ست، هم هضمش راحته و هم ویتامین A و کربوهیدرات لازم رو تأمین می‌کنه. 🥕🥔🍲

🥣 #سوپ هویج و سیب‌زمینی
(مخصوص ۶ ماه)


مواد لازم:
*   ۱ عدد هویج متوسط (پوست کنده و خرد شده)
*   ۱ عدد سیب‌زمینی کوچک (پوست کنده و خرد شده)
*   ۲ قاشق غذاخوری برنج سفید (شسته شده)
*   ۱ لیوان آب مرغ (بدون نمک و چربی) یا آب جوش
*   ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون (بسیار باکیفیت)


طرز تهیه:

1. پختن مواد: هویج، سیب‌زمینی و برنج رو بریز توی قابلمه و آب مرغ (یا آب جوش) رو بهشون اضافه کن.
2.  زمان پخت: بذار با حرارت ملایم بپزه تا همه چیز کاملاً نرم بشه و برنج باز بشه (حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه).
3.  یکدست کردن: وقتی مواد پختن، از آبشون کم کن (اگر زیاد بود) و همه رو با هم کاملاً پوره کن تا هیچ تکه‌ای موندگار نباشه و بافتش مثل ماست نرم بشه.
4.  چرب کردن: وقتی سوپ ولرم شد (نه داغ)، روغن زیتون رو بهش اضافه کن و خوب هم بزن.

💡 چند نکته مهم :
*   بدون نمک: تا یک سالگی به هیچ وجه نمک، شکر یا ادویه تند نزن.
*   حساسیت‌سنجی: این اولین وعده‌ست؟ بهتره اول فقط هویج یا فقط سیب‌زمینی رو امتحان کنی و ۳ روز صبر کنی تا مطمئن بشی حساسیت نداره، بعد ترکیبشون کنی.
*   دمای غذا: قبل از دادن به نوزاد، حتماً دما رو روی مچ دستت تست کن که نه داغ باشه نه سرد.

این سوپ هم مقویه هم برای #شروع_غذای_کمکی عالیه! 😊👶

#شش_ماهگی

شیرخشک کولیک رفلاکس
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۵ ماهگی
طرز تهیه پوره گلابی🌱🥰

یک گلابی رسیده و نرم انتخاب کن.
پوستش رو بگیر و هسته و قسمت سفت وسطش رو کاملاً جدا کن.
اگر گلابی کاملاً نرم و رسیده است، می‌تونی مستقیم با چنگال له یا با بلندر پوره کنی.
اگر کمی سفت است، تکه‌های گلابی رو حدود ۸–۱۰ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم بشه.
کاملاً پوره کن و اگر غلیظ بود، کمی شیر مادر اضافه کن.

🍐 چه خاصیتی داره؟

گلابی حاوی:

🌿 فیبر و کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش
💧 آب و رطوبت طبیعی
🍊 مقداری ویتامین C
⚡ کربوهیدرات و انرژی طبیعی

هست و معمولاً به‌خاطر بافت نرم و طعم شیرینش برای شروع غذای کمکی خوشاینده.

😋 با چی مخلوط کنم؟

بعد از اینکه گلابی رو به‌تنهایی امتحان کرد و مشکلی نداشت، می‌تونی با این‌ها ترکیبش کنی:

🍎 گلابی + سیب → شیرین و خوش‌طعم
🍌 گلابی + موز → نرم و خامه‌ای
🎃 گلابی + کدوحلوایی
🥣 گلابی + جو دوسر → برای زمانی که غلات رو هم وارد برنامه‌اش کردی.
و حتی داخل فرنی میتونی بریزی.

نوش جان کوچولوهاتون🥰
مشاهده ۱ پاسخ
مامان امیرحافظ👶🏻 مامان امیرحافظ👶🏻 ۸ ماهگی
وعده امروزه پسری بود
سیب‌زمینی و هویج بخارپز 🥔🥕
پوره شد و کره 🧈اضافه کردم بهش
مشاهده ۶ پاسخ
مامان رامان مامان رامان ۱۱ ماهگی
ناهار امروز رامانم‌
🌾 جو دوسر پرک → منبع آهن و فیبر ملایم
🍗 مرغ → پروتئین و آهن
🥔 سیب‌زمینی → انرژی و کربوهیدرات
🥕 هویج → ویتامین A
از نظر مواد مغذی کامله 👌
دراخر کمی روغن زیتون یا کره نارگیل اضافه میکنم 🫰
مشاهده ۶ پاسخ
مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 ۸ ماهگی
انواع كوكو براي ني ني

1) کوکو سیب‌زمینی با تخم‌مرغ خیلی کم 🥔
مناسب از:
سیب‌زمینی: ۶ ماهگی
تخم‌مرغ: ۶ تا ۸ ماهگی (زرده ۶، سفیده ۸)

مواد تشکیل‌دهنده:
سیب‌زمینی پخته و له‌شده
۱/۴ تا ۱/۲ زرده (خیلی کم، در شروع) یا مقدار خیلی کم سفیده اگر قبلاً تست شده باشد
(اختیاری) روغن خیلی کم
روش: مواد رو مخلوط کن، خیلی نرم فرم بده و در حد سفت شدن بپز.

2) کوکو هویج-سیب‌زمینی با آرد برنج 🥕
مناسب از:
هویج و سیب‌زمینی: ۶ تا ۷ ماهگی
آرد برنج: معمولاً از ۶ ماهگی

مواد تشکیل‌دهنده:
هویج پخته و رنده/له‌شده
سیب‌زمینی پخته و له‌شده
آرد برنج: کم، فقط برای اینکه بهتر شکل بگیره
روش: به شکل لقمه خیلی کوچک دربیار.

3) کوکو کدو با تخم‌مرغ کم
مناسب از:
کدو پخته: ۶ تا ۸ ماهگی
تخم‌مرغ: ۶ تا ۸ ماهگی

مواد تشکیل‌دهنده:
کدو پخته و له‌شده
زرده خیلی کم (برای شروع)
(اختیاری) آرد برنج بسیار کم برای قوام
روش: چون کدو آب می‌ندازه، اگر شل شد آرد برنج رو خیلی کم اضافه کن.

۴) کوکو مرغ ریش‌ریش خیلی نرم (بدون ادویه)
مناسب از: حدود ۷ تا ۹ ماهگی

مواد تشکیل‌دهنده:
مرغ پخته (خیلی نرم و ریش‌ریش‌شده یا چرخ‌کرده)
سیب‌زمینی یا کدو برای چسبندگی نرم (کم)
نکته: مرغ باید کامل پخته و بافتش خیلی نرم باشه.

۵) کوکو عدس خیلی ملایم (پوره‌ای) 🫘:
مناسب از: حدود ۷ تا ۱۰ ماهگی

مواد تشکیل‌دهنده:
عدس پخته و کاملاً له‌شده (ترجیحاً عدس قرمز، خوب پخته)
کمی سیب‌زمینی پخته برای یکدست شدن
نکته: برای جلوگیری از نفخ، عدس رو خیلی خوب بپز و کاملاً پوره کن.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان شایانم🫶🏻🥹 مامان شایانم🫶🏻🥹 ۱۴ ماهگی
خانمت سیب‌زمینی و هویج و کدو حلوایی میشه میکس کنم با کره؟
مشاهده ۳ پاسخ