طرز تهیه پوره سیب‌زمینی🌱🥰

یک سیب‌زمینی کوچک رو خوب بشور و پوست بگیر.
به تکه‌های کوچک خردش کن.
بهتره بخارپزش کنی تا کاملاً نرم بشه ولی آبپز کنی راحت تره؛ حدود ۱۵–۲۰ دقیقه.
وقتی نرم شد، با چنگال یا گوشت‌کوب کاملاً لهش کن.
برای رقیق و نرم شدن، کمی شیر مادر یا شیرخشک آماده بهش اضافه کن.

🌱 چه خاصیتی داره؟

سیب‌زمینی منبع خوبی از:

⚡ کربوهیدرات و انرژی
🥔 پتاسیم
🌾 مقداری فیبر
🍊 ویتامین C و بعضی ویتامین‌های گروه B

هست و می‌تونه به تأمین انرژی مورد نیاز نوزاد کمک کنه.

😋 با چی خوشمزه‌ترش کنم؟

برای شروع بهتره هر بار فقط یک ماده جدید اضافه کنی تا اگر واکنشی ایجاد شد، مشخص باشه.

می‌تونی بعد از اینکه سیب‌زمینی رو به‌تنهایی امتحان کرد:

🥕  سیب‌زمینی + هویج
🎃  سیب‌زمینی + کدو حلوایی
🥒  سیب‌زمینی + کدو سبز
🍎  سیب‌زمینی + سیب (طعم شیرین‌تر)

نوش جان کوچولوهاتون🥰

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط