طرز تهیه پوره کدو حلوایی🌱🥰

یک تکه کدوحلوایی تازه و شیرین بردار.
پوست، تخمه‌ها و قسمت‌های رشته‌ای رو جدا کن.
کدو رو به تکه‌های کوچک خرد کن.
حدود ۱۵–۲۰ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم بشه.
با گوشت‌کوب یا بلندر کاملاً پوره کن.
اگر غلیظ بود، کمی شیر مادر اضافه کن تا بافتش نرم و مناسب نوزاد بشه.

🌱 چه خاصیتی داره؟

کدوحلوایی سرشار از:

🧡 بتاکاروتن که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند
🌿 فیبر برای کمک به عملکرد دستگاه گوارش
💧 آب و مواد مغذی
🛡️ مقداری ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها

و به‌خاطر طعم شیرین طبیعی معمولاً برای نوزادها خوشاینده.

😋 با چی مخلوطش کنم؟

بعد از اینکه کدوحلوایی رو به‌تنهایی امتحان کرد و مشکلی نداشت، می‌تونی با این‌ها ترکیبش کنی:

🎃 + 🥔 کدوحلوایی و سیب‌زمینی → مقوی و سیرکننده
🎃 + 🍎 کدوحلوایی و سیب → شیرین و خوش‌طعم
🎃 + 🍐 کدوحلوایی و گلابی → نرم و شیرین
🎃 + 🥕 کدوحلوایی و هویج
🎃 + 🌾 کدوحلوایی و جو دوسر → وقتی غلات رو وارد برنامه‌اش کردی

نوش جان کوچولوهاتون🥰


غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس

تصویر
۱ پاسخ

👌👌👌👌

مقالات مرتبط

فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
پوره سیب زمینی با شیر برای نوزاد
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر، خوشمزه و مقوی
غذا دادن به کودک از چند ماهگی
از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم؟ شروع غذا دادن به نوزاد
طرز تهیه ی انواع نوشیدنی با شیر
طرز تهیه انواع نوشیدنی با شیر

سوال های مرتبط

مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
طرز تهیه پوره گلابی🌱🥰

یک گلابی رسیده و نرم انتخاب کن.
پوستش رو بگیر و هسته و قسمت سفت وسطش رو کاملاً جدا کن.
اگر گلابی کاملاً نرم و رسیده است، می‌تونی مستقیم با چنگال له یا با بلندر پوره کنی.
اگر کمی سفت است، تکه‌های گلابی رو حدود ۸–۱۰ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم بشه.
کاملاً پوره کن و اگر غلیظ بود، کمی شیر مادر اضافه کن.

🍐 چه خاصیتی داره؟

گلابی حاوی:

🌿 فیبر و کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش
💧 آب و رطوبت طبیعی
🍊 مقداری ویتامین C
⚡ کربوهیدرات و انرژی طبیعی

هست و معمولاً به‌خاطر بافت نرم و طعم شیرینش برای شروع غذای کمکی خوشاینده.

😋 با چی مخلوط کنم؟

بعد از اینکه گلابی رو به‌تنهایی امتحان کرد و مشکلی نداشت، می‌تونی با این‌ها ترکیبش کنی:

🍎 گلابی + سیب → شیرین و خوش‌طعم
🍌 گلابی + موز → نرم و خامه‌ای
🎃 گلابی + کدوحلوایی
🥣 گلابی + جو دوسر → برای زمانی که غلات رو هم وارد برنامه‌اش کردی.
و حتی داخل فرنی میتونی بریزی.

نوش جان کوچولوهاتون🥰
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🎃 سوپ کدوحلوایی و برنج🌱🥰

مواد لازم برای یک وعده کوچک:
کدوحلوایی: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
برنج: ۱ قاشق غذاخوری
آب: حدود ۱ تا ۱.۵ لیوان

طرز تهیه:
کدوحلوایی را پوست بگیر، دانه‌هایش را جدا کن و به تکه‌های کوچک تقسیم کن.
برنج را خوب بشوی.
کدوحلوایی و برنج را همراه آب داخل قابلمه بریز.
با حرارت ملایم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپز تا برنج کاملاً باز و کدوحلوایی کاملاً نرم شود.
مواد را با گوشت‌کوب کاملاً پوره و یکدست کن.
اگر سوپ غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن.
اجازه بده ولرم شود و سپس به نوزاد بده.

اگر اولین بار است که کدوحلوایی می‌دهی، مقدار کمی شروع کن و واکنش نوزاد را بررسی کن.

🌱 خواص کدوحلوایی برای نوزاد
🧡 بتاکاروتن زیادی دارد که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند و برای بینایی و عملکرد سیستم ایمنی مهم است.
🥣 بافت کدوحلوایی بعد از پخت بسیار نرم می‌شود و برای تهیه غذای کمکی مناسب است.
کدوحلوایی حاوی فیبر و مواد مغذی مختلف است و می‌تواند به تنوع غذایی نوزاد کمک کند.

نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🎃 پوره کدوحلوایی و عدس🌱🥰

🥣 مواد لازم برای یک وعده کوچک
کدوحلوایی: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
عدس قرمز یا دال عدس: ۱ قاشق چای‌خوری
آب: حدود نصف تا ۱ لیوان

👩‍🍳 طرز تهیه
کدوحلوایی را پوست بگیر و دانه‌هایش را جدا کن و به تکه‌های کوچک تقسیم کن.
عدس قرمز را چند بار خوب بشوی.
کدوحلوایی و عدس را با آب داخل قابلمه بریز.
روی حرارت ملایم حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپز تا عدس کاملاً نرم و کدوحلوایی کاملاً پخته شود.
مواد را با گوشت‌کوب کاملاً یکدست و نرم کن.
اگر پوره غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا بافت مناسبی برای نوزاد داشته باشد.
صبر کن تا ولرم شود و سپس به نوزاد بده.

🌱 خواص پوره کدوحلوایی و عدس
🎃 کدوحلوایی
سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند.
ویتامین A برای بینایی و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی اهمیت دارد.
بافت نرم و طعم شیرین طبیعی دارد.
🧡 عدس قرمز
منبع خوبی از پروتئین گیاهی و آهن است.
فولات و فیبر دارد.
می‌تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کمک کند.


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🎃 پوره سیب‌زمینی و کدوحلوایی🌱🥰

مواد لازم:

سیب‌زمینی: نصف عدد کوچک
کدوحلوایی: چند تکه کوچک
آب: کمی
چند قطره روغن زیتون یا مقدار خیلی کم کره: اختیاری

طرز تهیه:

سیب‌زمینی و کدوحلوایی را پوست بگیر و خرد کن.
با مقدار کمی آب بخارپز یا آبپز کن تا کاملاً نرم شوند.
هر دو را با گوشت‌کوب کاملاً له و یکدست کن.
اگر پوره غلیظ بود، کمی از آب پخت اضافه کن.
بعد از خاموش کردن، در صورت تمایل چند قطره روغن زیتون یا کمی کره اضافه کن.

نوش جان🥰


غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
طرز تهیه پوره سیب بخارپز🌱🥰

یک سیب شیرین و رسیده انتخاب کن.
پوستش رو بگیر، هسته و قسمت سفت وسطش رو کاملاً جدا کن.
سیب رو به تکه‌های کوچک خرد کن.
داخل سبد بخارپز بذار و حدود ۸–۱۲ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم بشه.
وقتی کمی خنک شد، با گوشت‌کوب یا بلندر کاملاً پوره و یکدست کن.
اگر غلیظ بود، کمی از آب جوشیده‌شده و خنک اضافه کن تا بافتش نرم‌تر بشه.

. مقدار اولیه هم می‌تونه فقط ۱–۲ قاشق چای‌خوری باشه و به‌تدریج بیشتر بشه.

داخل فرنی هم میتونی اضافه کنی.

نوش جان کوچولوهاتون🥰
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
سوپ مرغ و کدوحلوایی🌱🥰

مواد لازم برای ۱ وعده:

🍗 مرغ بدون پوست و استخوان: حدود ۳۰ گرم
🎃 کدوحلوایی: ۴–۵ تکه کوچک
🥔 سیب‌زمینی: ¼ عدد کوچک
🍚 برنج: ۱ قاشق چای‌خوری
💧 آب: حدود ۱ تا ۱.۵ لیوان
🫒 روغن زیتون: ¼ قاشق چای‌خوری یا 🧈 کره: ¼ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه:

مرغ، کدوحلوایی، سیب‌زمینی و برنج را با آب داخل قابلمه بریز.
روی حرارت ملایم بپز تا مرغ کاملاً مغزپخت و همه مواد کاملاً نرم شوند.
مرغ را بررسی کن و مطمئن شو هیچ استخوان یا قسمت سفتی باقی نمانده.
همه مواد را با گوشت‌کوب یا مخلوط‌کن کاملاً پوره کن.
اگر سوپ غلیظ بود، کمی از آب پخت اضافه کن.
بعد از خاموش کردن و وقتی سوپ کمی از حرارت افتاد، ¼ قاشق چای‌خوری روغن زیتون یا کره اضافه کن و خوب مخلوط کن.

❌ نمک، ادویه و عصاره مرغ آماده اضافه نکن.

نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
طرز تهیه پوره سیب‌زمینی🌱🥰

یک سیب‌زمینی کوچک رو خوب بشور و پوست بگیر.
به تکه‌های کوچک خردش کن.
بهتره بخارپزش کنی تا کاملاً نرم بشه ولی آبپز کنی راحت تره؛ حدود ۱۵–۲۰ دقیقه.
وقتی نرم شد، با چنگال یا گوشت‌کوب کاملاً لهش کن.
برای رقیق و نرم شدن، کمی شیر مادر یا شیرخشک آماده بهش اضافه کن.

🌱 چه خاصیتی داره؟

سیب‌زمینی منبع خوبی از:

⚡ کربوهیدرات و انرژی
🥔 پتاسیم
🌾 مقداری فیبر
🍊 ویتامین C و بعضی ویتامین‌های گروه B

هست و می‌تونه به تأمین انرژی مورد نیاز نوزاد کمک کنه.

😋 با چی خوشمزه‌ترش کنم؟

برای شروع بهتره هر بار فقط یک ماده جدید اضافه کنی تا اگر واکنشی ایجاد شد، مشخص باشه.

می‌تونی بعد از اینکه سیب‌زمینی رو به‌تنهایی امتحان کرد:

🥕  سیب‌زمینی + هویج
🎃  سیب‌زمینی + کدو حلوایی
🥒  سیب‌زمینی + کدو سبز
🍎  سیب‌زمینی + سیب (طعم شیرین‌تر)

نوش جان کوچولوهاتون🥰
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🥭 پوره انبه برای نوزاد🌱🥰

مواد لازم:
انبه کاملاً رسیده و نرم: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
در صورت نیاز: ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری آب جوشیده سردشده یا شیر مادر/شیرخشک آماده

طرز تهیه:
انبه را خوب بشوی و پوست و هسته آن را جدا کن.
قسمت نرم انبه را با چنگال کاملاً له کن یا با گوشت‌کوب برقی پوره کن.
اگر پوره خیلی غلیظ بود، کمی آب جوشیده سردشده یا شیر مادر/شیرخشک اضافه کن تا نرم و روان شود.
برای نوزاد ۶ ماهه، پوره را کاملاً یکدست و بدون تکه‌های سفت بده.
🌱 خواص انبه برای نوزاد
🧡 ویتامین C: به جذب بهتر آهن از غذاهای گیاهی کمک می‌کند و برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی مفید است.
👁️ بتاکاروتن و ویتامین A: برای بینایی و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی اهمیت دارد.
🌿 فیبر: به تأمین فیبر غذایی کمک می‌کند.
💧 انبه آب و مواد مغذی مختلفی دارد و می‌تواند به تنوع غذایی نوزاد کمک کند.
👶 از چند ماهگی؟
پوره انبه را معمولاً می‌توان از حدود ۶ ماهگی، هم‌زمان با شروع غذای کمکی و در صورت آمادگی نوزاد، معرفی کرد.


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۵ پاسخ
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۱۴ ماهگی
پوره‌های ملایم، ساده و زود هضم:
🍌• پوره موز (خام، له‌شده)
🍎• پوره سیب (بخارپز)
🍐• پوره گلابی (بخارپز)
🫕• فرنی آرد برنج یا آرد جو دوسر (با شیر مادر/خشک)
🥕• پوره هویج (بخارپز و صاف‌شده)
🎃• پوره کدو سبز یا کدو حلوایی (بخارپز و نرم


طرز تهیه هاشون:

🍌 ۱. پوره موز (خام، له‌شده)

مواد لازم:
• ½ عدد موز کاملاً رسیده

طرز تهیه:
1. پوست موز رو بگیر.
2. با چنگال کاملاً لهش کن تا بافتی نرم، کرمی و بدون تکه داشته باشه.
3. برای روان‌تر شدن می‌تونی چند قاشق شیر مادر یا آب جوشیده‌ی ولرم بهش اضافه کنی.
4. آماده‌ست! نیاز به پخت نداره.

⸻

🍎 ۲. پوره سیب (بخارپز)

مواد لازم:
• ۱ عدد سیب شیرین (مثل گالا یا فوجی)

طرز تهیه:
1. پوست سیب رو بگیر و به تکه‌های کوچیک برش بزن.
2. داخل سبد بخارپز بذار و حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم شه.
3. بعد از خنک شدن، با گوشت‌کوب یا غذاساز پوره‌اش کن.
4. در صورت نیاز، چند قاشق از آب بخار یا شیر مادر اضافه کن تا بافت نرم و روان بشه.

⸻

🍐 ۳. پوره گلابی (بخارپز)

مواد لازم:
• ۱ عدد گلابی رسیده

طرز تهیه:
1. پوست گلابی رو بگیر و به تکه‌های کوچیک برش بزن.
2. بخارپز کن به مدت ۷–۸ دقیقه تا کاملاً نرم بشه.
3. بعد از خنک شدن، له یا پوره کن.
4. برای لطافت بیشتر، کمی آب بخار یا شیر مادر بهش اضافه کن.🥕 ۵. پوره هویج (بخارپز و صاف‌شده)
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
پوره عدس برای معرفی از ۶ ماه🌱🥰

مواد لازم:

عدس قرمز یا عدس معمولی: ۱ قاشق غذاخوری
آب: به مقدار لازم

طرز تهیه:

عدس را خوب بشوی و بپز تا کاملاً نرم و له‌ شود.
اگر عدس معمولی است، بعد از پخت می‌توانی پوست‌های اضافه را جدا کنی.
عدس پخته را با کمی آبِ پخت کاملاً پوره و یکدست کن.
برای اولین بار ۱–۲ قاشق چای‌خوری بده و اگر خوب تحمل کرد، به‌تدریج مقدارش را بیشتر کن.

💡 برای بار اول بهتره عدس رو تنها بدی و همزمان ماده غذایی جدید دیگری اضافه نکنی.

بعد از اینکه خوب تحمل شد، می‌تونی با هویج، سیب‌زمینی، کدوحلوایی یا برنج ترکیبش کنی. 🥕🥔🎃

❌ نمک، ادویه و عصاره گوشت آماده اضافه نکن.


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
طرز تهیه جو دوسر پرک ساده برای معرفی به نوزاد🌱🥰

از چه زمانی؟
جو دوسر و اوتمیل را می‌توان از حدود ۶ ماهگی، وقتی نوزاد آمادگی شروع غذای کمکی را دارد، معرفی کرد. غلات کامل مثل جو دوسر هم انتخاب خوبی برای تنوع غلات هستند.

👩🏻‍🍳 طرز تهیه ساده

مواد لازم:
جو دوسر پرک نرم: ۱ قاشق چای‌خوری
آب: حدود نصف لیوان

جو دوسر را با آب روی حرارت ملایم بپز تا کاملاً نرم شود.
بعد با گوشت‌کوب یا مخلوط‌کن کاملاً نرم و یکدستش کن.
در صورت نیاز کمی آب، شیر مادر یا شیرخشکِ آماده‌شده اضافه کن تا رقیق شود.
برای اولین بار ۱–۲ قاشق بده و اگر خوب تحمل کرد، به‌تدریج مقدارش را بیشتر کن.

🌱 خواص جو دوسر

منبع خوب فیبر
دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی
حاوی مقداری آهن و روی
غلات کامل و مناسب برای ایجاد تنوع در رژیم غذایی نوزاد

ترکیب‌های خوشمزه:
جو دوسر + موز 🍌
جو دوسر + گلابی 🍐
جو دوسر + کدوحلوایی 🎃
جو دوسر + سیب پخته 🍎


اگر تازه می‌خوای جو دوسر رو وارد برنامه کوچولوت ‌جکنی، بهتره روز اول فقط جو دوسر ساده باشه و مواد جدید دیگه رو همزمان اضافه نکنی.

نوش جان🌱🥰

غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۰ پاسخ
مامان جیگر طلا🍓🫀🧿 مامان جیگر طلا🍓🫀🧿 ۱۶ ماهگی
سیب زمینی و هویج و کدوحلوایی بخارپز🥹🥣🐣🥕🥔
مشاهده ۳ پاسخ
مامان Faraz👼🏻 مامان Faraz👼🏻 ۱۳ ماهگی
#غذای_کمکی

🎃 اوتمیل کدو حلوایی و دارچین
مواد لازم:
جو دوسر پرک +۶
کدو حلوایی+۶
دارچین کم +۸
آب یا شیر مادر +۶
طرز پخت:
جو دوسر و تکه ای کدوحلوایی رو با آب بپز تا کاملاً نرم بشه.
بعد از پخت با میکسر میکس کنید
در صورت مجاز بودن، کمی دارچین بزن.
نوووووشجان 😋
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🥦🥕 پوره بروکلی و هویج🌱🥰

مواد لازم:
۳–۴ گل کوچک بروکلی
۱ عدد هویج کوچک
کمی آب

طرز تهیه:
بروکلی و هویج را خوب بشوی.
هویج را پوست بگیر و خرد کن.
هویج را با مقدار کمی آب یا به روش بخارپز بپز تا نرم شود.
بروکلی را اضافه کن و حدود ۷–۱۰ دقیقه بپز تا کاملاً نرم شوند.
هر دو را با کمی آبِ پخت داخل غذاساز یا مخلوط‌کن بریز و کاملاً پوره کن.
اگر پوره غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا به غلظت مناسب برسد.

👶 از کی مجازه؟
معمولاً از ۶ ماهگی، همزمان با شروع غذای کمکی و وقتی نوزاد آمادگی خوردن غذای جامد را دارد، قابل استفاده است.

💚 خواص
🥦 بروکلی: سرشار از ویتامین C، K، فولات و فیبر
🥕 هویج: منبع بتاکاروتن که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند
❤️ ترکیب این دو، یک پوره مغذی و سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها برای تنوع غذایی نوزاد است.

⚠️ برای زیر یک سال نمک، شکر و عسل اضافه نکن. اگر یکی از این مواد برای اولین بار است که به نوزاد داده می‌شود، بهتر است ابتدا جداگانه امتحان شود.

نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🍐🍚 پوره گلابی و برنج🌱🥰

👶 از چند ماهگی مجازه؟
معمولاً از حدود ۶ ماهگی، هم‌زمان با شروع غذای کمکی

مواد لازم برای یک وعده کوچک:
گلابی رسیده: نصف یک گلابی کوچک
برنج: ۱ قاشق غذاخوری
آب: حدود نصف تا ۱ لیوان

👩‍🍳 طرز تهیه
گلابی را بشوی، پوست و هسته‌هایش را جدا کن و به تکه‌های کوچک تقسیم کن.
برنج را خوب بشوی.
برنج را با آب روی حرارت ملایم بپز تا کاملاً نرم و له شود.
گلابی را در ۱۰–۱۵ دقیقه آخر پخت اضافه کن تا کاملاً نرم شود.
همه مواد را با گوشت‌کوب یا مخلوط‌کن کاملاً یکدست کن.
اگر پوره غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا بافت نرم و مناسب نوزاد شود.
بعد از ولرم شدن، به نوزاد بده.

🌱 خواص
🍐 گلابی: منبع فیبر و ویتامین C است و طعم شیرین طبیعی دارد.
🍚 برنج: انرژی و کربوهیدرات فراهم می‌کند.
🥣 ترکیب این دو، بافتی نرم و قابل‌بلع ایجاد می‌کند.

برای بار اول، ۱–۲ قاشق چای‌خوری کافی است و اگر خوب تحمل شد، مقدار را به‌تدریج افزایش بده. شکر، عسل و نمک اضافه نکن. 🌷


نوش جان🥰





غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس
مشاهده ۳ پاسخ