ورزش ۳۰ دیقه در روز بسه برای زایمان طبیعی ؟

راستی من نه از شیاف استفاده کردم نه ماساژ پرینه انجام دادم ینی بلد نبودم 😂
رابطه بدون جلوگیری هم هفته های آخر شوهرم ماموربت بود اصلا نبود ولی قبلش درحد سه چاربار اره داشتم
ولی بهترین گزینه همونایی هست ک بهت گفتم ورزش وپیاده روی فقط

منم طبیعی زایمان کردم از تجربه که کردم گفتم بهت

قرص گل مغربی سوراخ کن بزار داخل واژن هم دهان رحم بازمی کنه هم زایمان راحت...پیاده روی فایده نداره...سجده کن بالگن وباسن ورزش بده

ن گلم یساعت حداقل باید پیاده روی کنی

آره بسه ولی تا میتوونی پیاده روی داشته باش خیلیییی بت کمک میکنه