مامانا الان برا شروع ورزش دیر نیست تاثیر داره؟؟🤸‍♀️

بمن ماما همراه گف از ۳۰ هفته هم پیاده روی هم ۲و۳ تا ورزش داد بهم تنبلی کردم🥲
چون میخای زایمان کنی هروز دوش ابگرم بگیر اسکات بزن پله ام خیلی تاثیر داره با پیاده روی

نه دیره من از اول بارداری تحرک و فعالیت زیاد داشتم تونستم راحت زایمان کنم

من یه هفتست روزی چندتا حرکت میزنم تاثیری نداره همون لحظه درد میگیرم و خوب میشه

ممکنه تاثیرش کمتر باشه

اره چرا نداره