مامانا شما قرص آهن با معده خالی می‌خورید؟؟
من همش بعد شام خوردم میگن خوب نیست جذب بدن نمیشه اینطور 🥲

من ۲ ساعت بعد شام میخورم

اهن رو قبل خواب با ابمیوه بخورید مخصوصا اب پرتقال اهن با ویتامینcجذب میشه

من فیفول رو گفت قبل خواب بخور

من صبح قبل صبونه میخورم

خسته نباشی😂نیم ساعت قبل خواب بخور دیگه سعی کن نیم ساعت چیزی نخوری

من صبح ناشتا میخورم با یه دونه میوه
فک کنم به عشق میوه بیدار میشم قرص بخورم😅

من آخرش که میخوام بخوابم میخورم

عزیزم من شنیدم که اگر مقدای ابلیمو تازه با اب همراه قرص اهن بخوری جذبش خیلی خوب بالا میره

دوساعت بعد شام خوبه
یا دو ساعت بعد صبحونه
ک معده یکم خالی باشع

من که همین تایم میخورم قبل خواب

من بعد نهار میخورم شبام هر هفته دو شبشو زینک دوشبش مولتی ویتامین

من موقع خواب میخورم که دیگه از شام ۳،۴ساعتی گذشته تقریبا

منم بعد شام میخورم دکترم اینجوری گفته