سلام دوستان اومدم دکتر گفت وزنم زیاده 99 چکار کنم که زیاد نره بیات پایین

من چرا پس چاق نمیشم دکترم برام فروفورت کاین نوشت روزی 2 بار مولتی با مکمل‌ کنارشم وزن اولم 56بودم الان 62 وزن بچم 3کیلو200 میرسم بعداززایمان کم خونی شدید بگیرم با دوتا بچه از پا دربیام

وزن اولیه ات چقدر بود اون مهمه وگرنه هرکاری کنی ادم گرسنش میشه مجبوری بخوری

مصرف کربوهیدرات رو کم کن قند وشیرینی رو حذف کن بجاش پروتئین بخور که وزن خودت خیلی بالانره

الان بارداری نمیخواد رژیم کم خوری بگیری اتفاقا باید همیشه سیر باشی فقط غذاهای مضر سرخ کردنی نخور بیشتر گریل کن تنوری کن یا بذار تو فر ، شیرینیجات مصنوعی نخور با غذات سالاد و سبزیجات بخور حبوبات رو بیار تو برنامه غذاییت که هر روز هفته حجم زیاد برنج و نون نخوری مثلا اگه سه کفگیر برنج با یه تکه مرغ یا گوشت میخوردی قبلا حالا یک و نیم کفگیر بخور با یه کاسه لوبیا کنارش و سالاد هم سیر میشی هم غذات سالم تر میشه هم لچه با حبوبات وزن میگیره، چند روز بگذره عادت میکنی و انشالا تا اخر ادامه بده وزنتم رفت بالا نترس هیچی نمیشه فقط مراقب فشارخون و قندت باش ، بعد زایمان وزنت میاد پایین

من ۶۹.۷۰بودم شدم ۷۴.۷۵زیاده کاش برگردم همون ۷۰کیلو خودم فقط صورتم لاغرشده

من شدم 82انقد دعوا رژیم غذایی بهم گفتن ولی فایده نداره می‌ره بالا وزنم بااینکه افت قندم دارم
شما چندتا اضافه کردید از اول تا حالا

هیچی والا دست تو نیست بنظرم یکی هست زیاد اضافه میکنه یکی هم هیچی ثابتهبرا هر کس متفاوته مولتی ویتامین رو قطع میکنن فکر کنم که بیشتر نکنی

وزن قبل بارداریت چقدر بود ؟

من تازه رسیدم ۹۶خیلیییی بهم گیر دادن
مولتی ویتامینو هفته ای یکبار گف بخور
برنج ماکرونی اینارو گف محدود کن