خانمایی که طبیعی زایمان کردین میشه بگید چه کارهایی انجام دادین چه ورزش هایی کردین من قرار بود سزارین کنم ولی دکترم قبول نکردم مجبورم طبیعی بیارم بنظرتون چکار کنم زودتر درد بگیرم و دهانه رحمم باز بشه

بابا یخ زیر میزی چیزی بده سزارین جونه بخدا

برو پیش یه دکتر دیگه خو

من همه این کارها رو کردم آخرش هم کیسه آبم پاره شد بدون درد رفتم بیمارستان تا فرداش هر چی آمپول میزدن دهانه رحمم باز نمیشد بالاخره بعد ۲۴ ساعت دخترم بدنیا اومد. گاز بی دردی برای من خیلی خوب بود حتما پیشنهاد میکنم به همه

ورزش های مخصوص زایمان
پیاده روی روزی نیم ساعت بسته به طول سرویکست
پله نوردی
رابطه
روغن بابونه هفته آخر
حلوا و گوشت کبابی برای جون داشتن
تمرین تنفسی بسیار مهمه

پیاده روی و رابطه بدون جلوگیری داشته باش و زیر دوش آبگرم اسکات بزن.شیاف گل مغربی استفاده کن

کدوم دکتری
چرا قبول نکرد مگه نامه نداشتی

از ۳۷ هفته روزی دوتا گل مغربی استفاده کردم روزی نیم ساعت پیاده روی پروانه ی یک پا میرفتم اسکات میزدم چرخش لگن روز آخر که ۳۸ هفته و ۱ روز بودم دو ساعت پیاده روی و کار خونه زیاد انجام دادم روز بعد بچه به دنیا اومد

من که فقط رابطه بدون جلوگیری داشتیم از تاریخمم زودتر دردم گرفت

پیاده روی و پله نوردی

تو اینیستا آمورش هاش هست
یکیم واسه طبیعی از الان زوده باید تقریبا ۱۵ مهر اینا بیاد بچت

دکترتو عوض کن

🔰آبزن زایمان

بذر کلم ،بذر جعفری،بذر شنبلیله،بذرشوید، تخم کتان قهوه ای و سفید .

همه را با هم آسیاب میکنیم ، ۴۵ دقیقه دم میکنیم,ترکیب را صاف کرده،داخل تشت آب گرم میریزیم و ۲۰ دقیقه داخل آن مینشینیم(واژن را باید کاملا دربر بگیرد)

از ۳۷ هفته روزی یکبار
از ۳۸ هفته روزی دوبار
شیاف گل مغربی
پیاده روی
ورزش یوگا
اسکات زیر دوش اب گرم