ورن قبل بارداربم ۶۶ بود قدمم ۶۶
تو بارداری ۲۵ کیلو اضافه کردم بعد زایمان در عرض ۳روز ۱۱ کیلو یهو کم کردم
الان ۱۴ کیلو مونده و استپ وزنی گرفتم رو ۷۹ کیلو
شیر خودمم میدم تا میخام رژیم بگیرم ضعف خیلی بدی میگیرم تروخدا شما بگید چیکار کنم😭
#لاغری#رژیم#بارداری#زایمان#گهواره

عزیزم من از سه ماهگی شروع کردم رژیمو کالری شماری میکنم چیزای مضر رو حذف کردم مثل شیرینی جات کربوهیدرات رو فقط مثلا برنج اونم نهایت۷ قاشق تو ناهار میخورم ، دیگه پروتئینم رو هم به اندازه کردم یعنی متناسب با وزنم ، منم شیر میدم ، در کنارش سه روز در هفته یه ساعت میرم باشگاه ورزش گروهی ، الان نزدیک دو کیلو کم کردم ، اینجور آهسته آهسته وزن کم میشه ولی به شیر لطمه نمیزنه و همینطوز ضعف آنچنانی نداره

حالا شما خوبه کم کردی من همون وزنی ک روز زایمانم داشتم فقط ۳ کیلوش کم شده والانم ۳ ماهه زایمان کردم اصلا کم نکردم استپ کرده وزنم
۸۲ ام

دقیقا مثل من منم ۲۰کیلو زیاد کردم ۸کیلوش کم شد بقیش مونده هرچقدرم تلاش میکنم نمیتونم رژیم بگیرم خیلی ناراحتم

هنوز زوده عزیزم فعلا بخور و عشق کن وقتی دخترت غذا خور شد رژیم بگیر و برو باشگاه الان داغون میشی بخوای رژیم بگیری

عزیزم هنوز خیلی زوده برای رژیم.بدنت به خاطر زایمان ضعیف شده

منم استپ وزنی گرفتم 75 موندم

خیلی زود میخوای رژیم ادامه بدی صبر کن ۳,۴ماه از زایمان بگذره گلم

عزيزم اين طبيعيه فقط سعي كن چيدمان غذات درست باشه الان سعي نكن لاغر شي به اندازه كافي روت فشار هست ديگه فشار رژيمو اصافه نكن،سعي كن پروتئين و فيبر زياد بگيري،غذاي با كيفيت بخور

من هنوز ۵ کیلو اضافه دارم نمیتونم رژیم بگیرم

چقد منی ☹️ ولی من ۱۶ کیلو کم کردم وزن قبلم ۶۹ بود ک رو ۷۳ موندم
تا رژیمم میگیرم ضعف میکنم و شیر ندارم برا بچه

بزار دوماه بگزره رژیم مخصوص شیر دهی بگیر لازم نیست پول بدی برو هوش مصنوعی بگو برای خودم رژیم مخصوص شیر دهی میخوام وزن و قدت را بگو اون خودش حساب میکنه

عجله نکن عزیزم شما الان بدنت اماده رژیم نیست ۵.۶ ماه صبر کن بعدا شروع کن