سلام خانما. درد زیر شکم و درد کمر دارم شدید چکار کنم خیلی شدید درد دارم عصری ۴۰ دقیقه پیاده روی کردن بعد مامام بهم پیام داده بود ک ورزشاتو شروع کن با ی دوتا فیلم هم فرستاده بود. بعد از ۴۰ دقیقه پیاده روی ۴۰ دقیقه هم. ورزش کردم. بگین چکار کنم خیلی درد دارم. در حدی ک نمیتونم. بشینم ی راهنمایی کنین.

حتما یک دفعه یی شروع به ورزش پیاده روی کردی اینطوری شدی کم کم شروع بکن هر روز تایمش رو بیشتر کن

اگه میگیره و ول میکنه دردت حتما برو بیمارستان وسایلت هم همراهت باشه

اگه خیلی شدید برو ببینن انقباض داری یا نه

کیسه آب گرم بزار اگه تاثیر نداشت برو بیمارستان

برو بیمارستان دگه