بچه ها من میخوام آهن رو بعد صبحونه مولتی ویتامین رو بعد نهار و کلسیم رو بعد شام بخورم اینجوری بخورم اشکالی ک نداره؟؟

مولتی ویتامین بعد یا بین نهار
ویتامین د ۳ بعد صبحانه
اهن قبل خاب

کلا اشتباه میخای مصرف کنی😂

بمن گفت اهن اخر شب
مولتی بعد ناهار

من یکساعت قبل غذا اهن وسط غذا دی دو ساعت بعداز غذا کلسیم

کلسیم رو شب نخور آهن رو شب بخوری بهتره ولی کلسیم سنگینه بهتره تو روز خورده بشه که فعالیت داری هضم بشه

کاش میشد همش یه قرص بود و یبار میخوردی میرفت

دکتر بمن گف کلسیم بعد صبحونه
مولتی ویتامین بین ناهار
اهن ۲ ساعت بعد شام ک بخابی دگ
چون روش چیزی نخوری خاصیتش از بین بره

برا من اهنو شبا نوشته بود بخورم انگار شبا دوسه ساعت بعد شام بهتر جذب میشه

دکتر برام کلسیم . ویتامین داد . یه روز در میون بعد نهار. . ففول با شکم پر بعد شام .
آسپرین قبل خواب
ویتامین دی هر روز صبح
امگا سه هفته آیی دو بار گفت مصرف کنم