سلام خانما شما تو بارداری چه چیزایی میخورید میشه ایده بدید که هم مقوی باشه اضافه وزنم نگیریم

مغزیجات آجیل و تخمه ها
تخم مرغ
میوه
بستنی

سلام توی تاپیکام کلی گذاشتم هم رژیمیشو هم غیر رژیمیشو

اگ صبحانه دوست دارین بیشتر تخم مرغ ابپز نون سنگگ بخورین بادام گردو بیشتر

بیشتر وقتام بستنی میخورم واسه وزن گیری نی نی خوبه

آش به روش شولی یزدی درست کن توش حبوبات بریز من عاشقشم شوهرمم دیوونشه خیلی خوشمزس دستورش تواینترنته

من آجیل میخورم چند روزه واسه وزن گیری نی نی عالیه

همه چیز بجز جیگر😂