سلام خانوما شما برای یبوست چیکار می‌کنین ؟

آب زیاد بخور

من خیلی یبوست داشتم تا ویار دوغ کردم
از این کفیر های کاله میگیرم میخورم انقد خوبه شکمم منظم کار میکنه گلاب‌ به روت

روغن زیتون مصرف کن و سیر اگه برات ضرر نداره

من واقعا بشدت درگیر شدم.هموروئید هم دارم.
اول شربت مگنی میلک داد دکتر تاثیر خاصی نداشت
پودرهای ساشه ای موسیلیوم دو بار خوردم اونا باز بهتر بود
الان یه مقدار کلا بهتر شده و شربت ای سی ژل دکتر داده بهم
انجیر خیس خورده و الو و زیتون با غذا و ... واقعا تاثیر خاصی نداشتن
ولی بعد از ناهار سعی میکردم یه قاشق کوچیک روغن زیتون خالی بخورم اون موثر بود
الو خورشی خیس خورده هم از چیزای دیگه بهتر بود
با غذاهام زیتون میخورم
نون جو اکثرا میخورم
هر روز سالاد رو سعی میکنم بخورم فقط هم زوش اب لیموترش و روغن زیتون میریزم

گلابی و روغن زیتون تو وعدهات خیلی عالیه حتی کره