چ وززش هایی برای امادگی زایمان طبیعی خوبه؟

من فقط پله رفتم.زایمان راحتی هم ذاشتم خداروشکر.

کجا قمی

بهداشت بپرس

hdis0086
ایدیم ت روبیکا خواستی پیام بده عضو گروهت کنم هم هفته های خدمون هستن از ورزش روزمرهاشون میگن

پله خوبه اسکات خوبه تو اینستا و گوگل زیاد هست دانلود کن

در کل‌فعال باشین من سر زایمان اولم که طبیعی بود خیلییی فعال بودم ماه هشت شمال رفتم کلی جاهای دیدنی ابشارا
کوه نوردی حتی رفتم😅و تند تند دم و بازدم میرفتم قشنگ نفسم باز شده بود
و موقع دردا که باید دم و باز دم رف خیلی راحت بود برام
تند تند انجام میدادم دردارو رد میکردم
ماه اخرم خیلی پیاده روی داشتم خونه تکونی کردم