خانما امروز رفتم سونو رشد دکتر گفت ت 30 هفتش مونده 1500کیلوعه باید الان 1700میشد
چی بخورم وزنش بره بالا؟؟؟

حتمااا هرروز صبحانه تخم مرغ اب پز بخور خیلی خوبه برای وزن گیری

من ۳۱ هفته ۲ روز بودم ۱ کیلو ۶۰۰ ، ۶۰ گرم بنظرتون کمه

برای منم ۱۵۰۰ بود

معجون بادام .پسته.موز.شیر.خرما.میکس کن روزی دو لیوان بخور بمب وزن
پودر لیدی میل هم خوبه
حلیم .شیربرنجی.ابگوشت.گوشت قرمز گوساله با حبوبات مخصوصا لوبیا

منم هفته آینده باید برم یاخدا

معجون بخور سینه مرغ تحم مرغ آب‌پز خرما.

برو تو پیج ماما الهام هایلایت تغذیه، خیلی خوب برای وزن گیری توضیح داده، تو پستاش هم گفته
@Mama_elhaam

پروتئین بخور مرغ فیله ی گاو تخم مرغ حتمااا بخور

من ک ۳۲ هفته ۱۷۰۰ بود چی بگم 🤦🏻‍♀️

والا من ۳۰ هفته رفتم ۱۷۰۰ بود گفت کمه صدک ۳۹ زد واسم