خانمای باتجربه ✅️
لطفا بگین هفته های اول چی بخورم که قلب جنین تشکیل بشه
و چ چیزایی نخورم؟
مثلا من فسنجون خوبه،سبزی خوردن چیزارو نخورم
ترشی کدوم ترشی مضرره،لبنیات خوبه یا بد

خرما و انار، شیر ولرم و خرما عالیه

هیچ غذایی ممنوع نیست فقط نباید زیاده روی کرد
مثلاً جگر و آب هویج که انقد ادمو ازش میترسونن در حد کم و بمدت ماهی یبار موردی نیست
شنبلیله و جعفری هم که مضره بصورت خالص و خیلی زیاد منظورشونه نه توی غذای خورشتی به مقدار کم
زعفرون هم توی جوجه کباب و زرشک پلو ضرر نداره بصورت دم کرده و شربت مضره
یعنی میتونی بخوری به مقدار کم اونم ماهی یکبار
ولی سرخ کردنی و غذاهای چرب و فست فود و تنقلاتی مثل چیپس و پفک و نوشابه ممنوعه مگر اینکه هوس کردی اونم در حد خیلی کم
راستی لبنیات خیلی خوبه ولی از لبنیات محلی و غیر پاستوریزه استفاده نکن
میوه و سبزی (غیر از شنبلیله و جعفری)
مغزیجات و آجیل، لبنیات پاستوریزه، عسل، ماهی های کم جیوه مثل قزل الا و سالمون (ترجیحا بصورت کبابی و بخارپز) خیلی خوبن

روزانه یه عدد خرما .
مغریجات

من هرروز ۱۵ دونه بادوم خوردم
شبی یه لیوان شیر و دوسه تا خرما

گلابی و انار و سیب و به وخرما و مغزیجات میگن خوبه من می‌خورم
ولی من از دکترم پرسیدم گفت خوراکی تاثیری ندارن جنین سالم باشه قلبش هم تشکیل میشه