سلام خانوما
۱۰ کیلو اضافه وزن بعد از زایمانم مونده شیر خودمو میدم چطور وزن کم کنم؟
لطفا راهنمایم کنید

کلا چند کیلو اضافه کردی تو بارداری؟

شیرخشکم میدی؟؟

عزیزم منم تازه به قبل زایمانم رسیدم ۱۰ کیلو کم کردم به مرور کم میشه فقط الکی پر خوری نکن

من میدونم بکن بده به من 🤣🤣 آخه من بعد از بچه خیلی کمبود وزن گرفتم

توشیردهی بخای رژیم بگیری شیرت کم میشه قندوچربی هم که حذف کنی وورزش کنی تاثیرخودش میزاره

قند و شکر مصنوعی رو حذف کن