از امروز رژیم بارداری شروع کردم نون بجز نون جو نون دیگ نمیخورم
خرما روزی یکی میخوردم اونم نمیخورم
برنجم هر روز یه پیمانه میزاشتم با شوهرم دوتایی میخوردیم اونم میشه هفته ای دوبار
شیرینی جات ک کلا نمیخوردم
ماست کدو و کاهو و خیار سبزیجاتم بیشتر میخورم
میوه ام روزی یه سیب میخورم نهایتا نصف انار
غذای سرخ کردنی هم کلا تو بارداری زیاد نخوردم
اضافه وزنی نداشتم از اول وزنم ثابت مونده شاید الان سه چهار کیلو اضافه کرده باشم
بنظرتون با این رعایتا قندم میاد پایین ؟
روزی نیم ساعتم پیاده روی میکنم 😑😑😑
من از دیابت بیزارم 🥲

عزیزم برو پیش دکتر تغذیه اون بهت رژیم بده

من از همون ماهای اول دیابت و گرفتم خیلی سخته رعایت کردن
میوه مجاز الو سیب توت فرنگی نارنگی دو عدد در روز خیار و گوجه کاهو سبزی کلا سبزیجات مجازی نان جو ک واقعا سیرت نمیکنه هر چی بخوری گشنه ای برنج هفته ای دوبار ۱۲ قاشق سیب زمینی و ماکارونی هم نباشه بهتره
اجیل برا میان وعده که شکر خدا اولین بار خریدم کیلویی ۱۵۰۰ بعد ۳ ماه میخرم ۴۵۰۰ هر هفته قیمتش میره بالا

عزیزم قندت چند بود ؟ ازمایش قند ناشتا فقط دادی یا قند دوساعته و ۳ ماهه هم گرفتن؟

ماستم پربیوتیک سون هستش
گوشت مرغمم اب پز میخورم دوسه ماهه
فقط میخوان نون و برنجمو کم کنم اهل میوه م زیاد نبودم فقط روزی یه موز میخوردم