لطفاااا تجربه تون رو بگید💘💘💘💘

بهترین رژیمی که سراغ دارید چیه؟
بعد زایمان وزنم پایین اومد ولی میخوام ۷-۸ کیلو دیگه کم کنم.
و با وجود شیردهی بسیار زیاد گرسنه ام میشه و اشتهام زیاده.
چه رژیم یا ورزشی رو توصیه میکنید
چطور جلوی اشتهارو بگیرم چه ورزشی خوبه

اصلا رژیم نگیر ضعیف میشی
اگه شیر خودتو بدی تایکسالگی بچه لاغره لاغر میشی

الان خیلی زوده عزیزم
اجازه بده بچه یه کم جون بگیره کمکی رو شروع کن بعد

گروه دورهمى مامانا داريم توى روبيكا تازه تاسيسه😘
كسى خواست عضو بشه بهم پيام بده لينك بدم
ايديم👇🏻
@Zahrajm80nnnnn

🥲🥲🥲من هی میخوام سالم خوری شروع کنم هی نمیتونم،بنظرم رژیم نگیر ،همراه غذات سالاد و سبزیجات بخور ،آب زیاد بخور ،سرخ کردنی کمتر بخور ،شب ها میوه نخور ،خودش کلی میشه
موفق باشی عزیزم😘

الان خیلی زوده!
هم بدنت اذیت میشه هم بچت...
حداقل تا ۶ماهگیش وایسا
اوج وزن گیری بچه تا ۶ماه اوله و بسیاااار مهمه👌
همیشه میشه رژیم گرفت اما این ۶ماه شیردهی (بعدشم مهمه ولی خب کیفیت شیردهی به ترتیب تا ۶ماه و بعد یکساله) خیلی خیلی مهمه!
پس نه خودتو اذیت کن نه بچتو
فقط شیرینی و قندو مدیریت شده بخور.
بقیه چیزارو هم تاجایی که میبینی گرسنه ات هست بخور...