دوستان من منیزیم هیدروکساید هم خوردم فایده ای نداشت بازم ببخشید باید تو سرویس زور بزنم این یبوست روانمو بهم ریخته فقط جسمم نیس بچه چیزیش نمیشه من هرچند روز ی بار همش زور میزنم!؟

برای یبوست که دلپیچه داری اما یبوست هستی‌ و باید زور بزنی باید شلنگ دستشویی رو تمییز بشوری و بذاری پشتت و آب ولرم رو با فشار زیاد بگیری که بره تو روده بعد سریع بلند شی و بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه که به شکم دراز کشیدی بری دستشویی خیلی راحت شکمت بدون زور زدن کار میکنه

شیر گرم کن بخور

همه چیو امتحان کن ببین چیا بهت میسازه
سعی کن مایعات زیاد بخوری، کنار غذات سوپ بخوری مخصوصا سوپ جو

انجیر تو اب خیس کن و صبح ناشتا بخور

روغن زیتون فراوون بریز رو کاهو
گردو
مثلا یه کافه هست سمت محل کارم قهوه‌ش خیلی کارمو راه میندازه هرموقع هیچی اثر نمیکنه ازش یه قهوه میگیرم 🤣

روی غذاهات یه قاشق روغن زیتون بریز
همراه غذات سالاد با زیتون بخور

لاکسی ژل بخور شربت ملینه خیلی خوبه

وقتی شربت میخوری باید روش اب هم بخوری تا جواب بده

زور زدن زیاد طول سرویکستو کم میکنه زور نزن ببین با چی کارت راه نیافته همونو انجام بده مثلا مادرشوهر من صبح ناشتا ابگرم میخوره با یدونه گوجه یا جاریم مشکل مادرزادی یبوست داره میگف روغن زیتون رو میریزه رو زیتون شکسته اونو میخوره کارش راه میافته روزی چندبار میخوره یا هرچی ک ملین چرخشون کرده گوله گوله کرده میخوره

به منم اثر نکرد فقط مایعات زیاد میخورم پیاده روی میکنم ولی اصلا زور نمیزنم

الو سیاه و روغن زیتون رو امتحان کردی

آب ولرم ناشتا بخور کلا آب ولرم چن تا لیوان بخور

عزیزم یبوست اصا خوب نیست سعی کن زور نزنی
میوه و اینا زیاد بخور
مایعات ام زیاد بخور
سبزیجات ام استفاده کن
من‌کیوی و انار خوردم خیلی خوب بود راحت شدم یکمی
منم‌شربته رو میخورم‌میارم بالا🤣🤦‍♀️