مامانا کمک شماها چه جوری یبوست و درمان کردید🥲🤔

من دارم هماتوم هم دارم زورم نمیتونم بزنم خیلی سخته

دکتر برام ملین گرفته

از اول بارداری یسره دارم عصنم خوب نمیشه هر روشی رو امتحان کردم حتی دکتر شربت هم داده ولی تاثیر نمیزاره😫

انار بخور خیلی خوبه

از شب قبل چندتا آلو خورشتی یا انجیر خشک توی یه لیوان خیس کن، فردا صبح قبل صبونه اول اون آب بعد آلوها با انجیرها رو بخور
روزانه با غذات زیتون یا روغن زیتون بخور
مصرف سبزیجات و خوراکی‌های فیبر دار رو بیشتر کن
آب و مایعاتم زیاد بخور