سلام مامانا میگم من قبل بارداری ۵۳ کیلو بودم بعد زایمان ۴۹ کیلو شدم الان بعد گذشت ۵ ماه ۵۱ کیلو شدم و فقط شکمم مونده پهلو ندارم شکمم شل و وله باسنم تخت شده خواهرم میگه از پشت باسن قورباغه ای شدم می‌خوام چاق بشم باسن در بیارم چیکار کنم شیرینی هم میخورم ولی اونقدری که بخوام چاق نمیشم چیکارکنم راه حلی دارین

بیین فقط باید بری باشگاه اونم بدنسازی
وگرنه با خوردن شکم در میاری نه باسن

توی بارداری چند شدی عزیزم

مگه قدت چنده

چرا چاق شی!؟ الان که اسکینی مده و اینکه تو فقط باید ورزش کنی و حرکتای مخصوص باسن رو بزنی از گوگل سرچ کن یا پیج های اینستاگرام
شیرینی که بخوری فقط شکم پهلو میاری اصلا رو باسن تاثیر نداره

با این برنامه ورزش کن هم شلی شکمت رو سفت کنه هم قسمت ران‌ و باسن رو تمرین کن فرم بگیره قشنگم😇♥️

نمیدونم درسته یا نه ولی من شنیدم بادام زمینی باسن رو چاق میکنه

ماشاءالله از بندگان خوب خدایی اندامتان عالیه ،من در حال فقط رشد به عررررض دارم

از همون مولتی ویتامینا که توی بارداری میدن بخور اونا که خیلی اشتها رو زیاد می‌کنه باسن هم بزرگ میکنه

وایییی ب منم بگین😭😭
من رفتم قرص گرفتم همین امروز واسه مشکل منم همینه نمیدونم تاثیر داره قرص یا نه