مامانا میان‌وعده مقوی و متنوع بهم معرفی میکنید به جز موز و تخم مرغ؟

کره بادم زمینی و‌ بریز روی‌سیب بخور

گردو بادام میوه نون تست با کره بادوم زمینی خرما و ارده

شیربرنج و فرنی .موز و خرما و پسته و بادوم یا گردو هرچی داشتی با شیر قاطی کن بکمم شیره انگور بزن بخور.میوه بخور انارو به و سیب گلابی.بیسکویت مادر و شیر بخور

بنظرتون سمنو خوبه برای وزن گیری؟

اتمیل
حلیم

بادوم