مامانا من از ۷۷کیلو شدم ۹۰کیلو خیلی اضافه وزن دارم اصلا آب میخورم وزنم بالا میره رژیم میخواستم بگیرم خیلی گشنم میشه آنقدر گشنم میشه که حالت تهوع میگیرم

من چراانقدکم وزن اضافه کردم پس🥺هفته 24ام اگ باوزن قبل بارداریم مقایسه کنم کلاسه کیلو

منم از ۶۸ شدم ۸۰
اصلا اینکارا رو نکن اگر ازمایشاتت سالمه

دیابت میگیری رعایت کن یکم وعده ها رو بیشتر کن حجم و کمتر بیشتر پروتئین و اجیل و سالاد اینا بخور معدت پر شه

قرص مولتی ویتامین نخور

قند و تیرییدتو چک کن