برای وزن گیری چی بخورم هفته من ۳۱

خانما تروخدا الکی هی نگید دلستر کجای دنیا گفته دلستر وزن میده به بچه همش ضرره خالیه نکنید این کارو بابا 😐عزیزم کباب بخور گوشت و مرغ اجیل شیر و بستنی اینا مفیده

اره بخدا دلستر همش قند و رنگ و اسانس
بستنی هم ک اصلا معلوم نیس چیه و قند داره
من هروقت ی استکان دلستر میخورم نفخ میکنم

دلستر.بستنی لبنیات

مغزیجات به غیر از بادوم زمینی بادوم هندی عدسی دلستر کباب آبگوشت اینارو زیاد بخور

چهارمغز،گوشت،سینه مرغ،بستنی اگر قند نداری

آناناس عالیه با انبه

سیب و خرما بهترینن

دکتر منم گفت پروتیین

بستنی روزی یدونه تخم مرغ ابپز میتونی با پزشکت مشورت کنی لیدی میل یا ترومام بخوری من الان دارم ترومام میخورم

مغزیجات گوشت کباب شده بستنی دلستر