سلام مامانا شبتون بخیر
میگم کیا زایمانشون طبیعیه میشه بگید از کی ورزش و پیاده روی شروع کردین و اصلا تاثیرگذاره یا نه؟؟
هرکی منو میبینه میگه برو سزارین
من خودم خیلی دوسدارم طبیعی بتونم ولی میترسم نتونم

از۳۷هفته هرروزمیرم پیاده روی

از ۳۷به بعد پیاده روی کن بستگی به کشش بدن و لگنت داره

از الان شروع کن

۳۷ و ۲ شروع کردم چون چرخید ۳۹ زاییدم

من از ۱۵ هفته پیاده روی از ۳۳ کرزش تاثر داشت

اگه شرایط بارداری خاص نباشه از پایان شش ماهگی ورزش ملایم رو میشه شروع کرد تا آخرت که دیگه زیاد میشه

شروع کن دیگه از ۳ ماه آخر میگن کم کم شروع کنید

من ن پیاده روی کردم ن ورزش 😂