سلام.من باردارهستیم.4ماهه.قندم خیلی رفته بالا.و برای کاهش قند باید چی بخورم.و سابقه هم نداریم داخل خانواده.ممنون میشم راهنمایی کنید.

من دیابت بارداری دارم خانواده سابقه قند دارن جز راه رفتن وپیاده روی هر 3ساعت اب خوردن وغذا ساده بدون قند حالا هرچی جز برنج وماکارونی قند میاره پایین غذا خوردن مهمه

کندرتلخ هرروزبذاردهنت خیس بخوره ویکم بجوی خیلی خوبه

کدو خوبه

قند مصنوعی کلا حذف کن
نوشابه حذف
حجم برنج و ماکارونی رو کم کن و حتما به برنج حبوبات بزن
میان وعده آجیل بخور
روزی یکی دوتا. بیشتر میوه نخور.
منم ۱۰۱ بود با دوهفته رژیم شد ۸۵

کدو بخور کدو ماست درست کن مثل ماست و خیار
کدو برای قند عالیه

برنج نخور ماکارونی سیب زمینی نون سفید
شیرینی جات
عنابم روزی چند تا بخور

قندهای مصنوعی رو حذف کن
مثل پاستیل بیسکویت و کلوچه و کیک و ابمیوه های بسته بندی شده