پیاده روی هاتون رو شروع کردید من که نه 😫اصلا شرایطش مهیا نیست برام

تو این جهنم آدم مگه می‌تونه پیاده روی کنه از آسمون آتیش میباره

من شروع کردم از ۲۹ هفتگی 🥲

والا من پیاده روی آنچنان نداشتم

من از اول ۹ ماه شروع کردم الانم لک بینی دارم

برای سزارین هم باید پیاده روی کنیم؟

من ک اصلا نمیتونم راه برم کشاله های رانم درد دارن

اره عصر ها که هوا خنک میشه میرم

منم همینطور خونمون خیلی پله داره برا همین هی نمیرم پایین مگه برم دکتری چیزی

ن من گذاشتم ۳۶هفته ب بعد

تو خونه راه برو از روزی ۲۰ دیقه شروع کن هر هفته ۱۰ دیقه ی ربع اضافه کن بهش. ک هفته های اخر حداقل ی ساعت ی ساعت و نیم میخوای راه بری خسته نشی