سلام شما قرص کلسیم رو چ موقع میخورید مشکلی داره قبل یا بعدش لبنیات خورده باشیم

شب با معده پر و یک لیوان اب

من شب میخورم

لبنیات با قرص آهن نباید تداخل داشته باشه
کلسیم که خودش منبع اصلی لبنیات هس
بعد از ناهار باید خورده شه

بعد ناهار با آب فراوون بخور

نخوری بهتره

من بعد ناهار میخورم