سلام من ۳۶ هفته و ۵ روزمه از الان ورزش های آمادگی لگن رو انجام بدم زود نیست؟
چون بعضیا میگن از ۳۸ هفته باید شروع کنی
من بچه اولمه و هیچ تجربه ای ندارم ممنون میشم راهنماییم کنید❤

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط